ДОМАШНИЕ СРЕДСТВА ПРИ БОЛИ В НОГАХ

Автор: Анна Нютина 30 мая 2017 1218 0

Домашние средства при боли в ногах (Фото 2)

Боль в ногах — общая проблема, испытываемая людьми всех возрастов. Некоторые боли в ногах могут быть просто неудобными и раздражающими, тогда как сильная боль может повлиять на вашу мобильность. Существуют различные причины боли в ногах. Чаще всего боль возникает из-за судороги, мышечного спазма, мышечной усталости, дефицита питательных веществ, обезвоживания или длительного пребывания на ногах. Вот 10 лучших домашних средств от боли в ногах.

1. Холодные компрессы

Когда боль в ногах возникает после напряженной физической активности, вы можете просто применять холодные компрессы. Оберните несколько кубиков льда в тонкое полотенце.и приложите к больному месту на 10-15 минут. Делайте это несколько раз в день.
2. Массаж

Массаж способствует более быстрому восстановлению от повреждения мышц, которое вызывает боль в ногах. Нанесите немного теплого оливкового, кокосового или горчичного масла на пораженный участок. Массируйте ноги около 10 минут. Делайте это 2-3 раза в день при необходимости.
3. Куркума

Еще одним эффективным средством для лечения боли в ногах является куркума, которая обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Смешайте 1 чайную ложку порошка куркумы с достаточно теплым маслом кунжута, чтобы сделать пасту. Нанесите смесь на пораженный участок и осторожно потрите. Подождите 30 минут, прежде чем смыть теплой водой. Делайте это дважды в день по мере необходимости.
4. Яблочный уксус

Яблочный уксус также помогает уменьшить боль в ногах. Это особенно полезно при артрите и боли при подагре. Добавьте 1-2 стакана натурального яблочного уксуса в ванну с теплой водой. Держите пораженную ногу в воде в течение 30 минут, один раз в день в течение нескольких дней.
5. Английская соль

Английская соль содержит магний, важный электролит, который помогает регулировать нервные сигналы в организме. Добавьте 0,5 стакана английской соли в теплую ванну и хорошо размешайте. Держите ноги в этой воде в течение 15 минут. Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю.
6. Вишневый сок

Если напряженная физическая активность является причиной боли в ногах — выпейте натуральный вишневый сок. Антиоксидантные и противовоспалительные свойства вишни помогают предотвратить боль.
7. Имбирь

Имбирь содержит противовоспалительные свойства, которые помогают уменьшить боль и воспаление. Он даже улучшает кровообращение и кровоток, что помогает уменьшить мышечную боль. Массируйте пораженный участок имбирным маслом 2-3 раза в день, пока боль не исчезнет.
8. Лимон

Лимон - богатый источник антиоксидантов, которые могут помочь облегчить боль. Он помогает поддерживать уровень pH вашего тела, что, в свою очередь, предотвращает боль и воспаление. Смешайте равные количества лимонного сока и касторового масла. Используйте эту смесь для массажа пораженного участка 2-3 раза в день.
9. Витамин D

Витамин D помогает регулировать два минерала - кальций и фосфор, которые необходимы для функционирования нервов и мышц. Чтобы бороться с болью в ногах, выставляйте свое тело на утренний солнечный свет в течение 10-15 минут ежедневно. Солнечный свет помогает вашему организму вырабатывать витамин D.
10. Калий

Дефицит калия также может способствовать боли в ногах. Калий является важным питательным веществом, необходимым для функционирования мышц и нервов. Ешьте продукты, богатые калием — картофель с кожей, бананы, слива, изюм, чернослив и томатный сок.