ДОМАШНИЕ ДЕЛА, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ СНИЗИТЬ ВЕС

Автор: Анна Нютина 28 апреля 2017 2362 0

Домашние дела, которые помогают снизить вес (Фото 2)

Всем известно, что физические упражнения являются одним из самых эффективных способов похудеть и улучшить общее состояние здоровья. Тем не менее, многие люди не занимаются физическими упражнениями, в основном из-за их напряженного графика. Но нехватка времени не должна служить оправданием для ведения малоподвижного образа жизни, что может привести к ожирению, проблемам с сердцем, диабету и многим другим проблемам со здоровьем. Если у вас нет времени, чтобы пойти в спортзал или следовать правильному плану тренировки, есть другие способы, чтобы держать ваше тело в движении. Начинайте заниматься домашними делами! Вот 10 лучших домашних дел, которые помогают похудеть.

1. Уборка дома

Уборка и поддержание домашнего хозяйства - это сама по себе тренировка. Посвящая один час в день на то, чтобы убрать свой дом может определенно привести вас в форму.

2. Подметание и мытье пола

Независимо от того, насколько хорошо вы убираете свой дом, ваша работа неполна, если вы не помыли пол. Итак, пришло время подметать и вытирать пол. И подметание, и мытье могут усилить ваши руки и ноги. Ваша талия от этого тоже выиграет.

3. Стирка

Стрирка — ужасная хозяйственная работа для многих, делая прачечную. Зато стирать одежду, складывать ее, поднимать и гладить, требует большого количества энергии.

4. Садоводство

Преимущества садоводства выходят за рамки увеличения потребления фруктов и овощей. Оно работает как фитнес-центр, который может помочь вам сбросить лишние килограммы и поддерживать здоровый вес. По данным центров по контролю и профилактике заболеваний, вы можете сжечь до 330 калорий всего за один час работы в саду. Это больше, чем большинство других видов деятельности средней интенсивности за одно и то же время!

5. Сгребание листьев во дворе

Как садоводство, уборка вашего двора связывает вас с природой и сжигает калории одновременно. Фактически, сгребание листьев в течение 30 минут может помочь вам сжечь более 200 калорий. Однако помните о том, что нужно держать спину прямо, чтобы предотвратить напряжение в спине.

6. Мойка автомобиля

Для тех, кто любит автомобиль, просто мытье вашего автомобиля может помочь вам сбросить вес. Стандартная ручная автомойка сжигает около 150 калорий каждые 30 минут. Такие действия, как полоскание автомобиля водой, протирание поверхности, промывание каждой секции губкой, смывание мыла и грязи требует значительного количества времени и энергии.

7. Рубка дров

В зимние месяцы вам нужно много дров для вашего камина. Вместо того, чтобы покупать дрова, нарубите их сами и получите выгоду от потери нескольких килограмов.

8. Уборка снег

Сгребание снега - тяжелая работа, и это делает его одной из лучших тренировок в зимние месяцы. Однако, сгребать снег это не для всех. Те, кто имеет проблемы со спиной или чувствительны к холоду, должны позволить другим справиться с этой задачей.

9. Покраска комнаты

Если вы творческий человек, когда дело доходит до ремонта вашего дома, вы можете заняться живописью, чтобы сжечь большое количество калорий. Покраска включает в себя множество движений, поскольку вы, очевидно, не можете сидеть на одном месте и красить свой дом. Вы постоянно стоите, тянетесь, лазаете, сидите на корточках, нагибаетесь и носите ведра с краской.

10. Готовка еды

Прежде всего, это поможет вам контролировать потребление калорий. Во-вторых, вы можете превратить приготовление в тренировку. Чистка, измельчение, взбалтывание, взбивание помогут сжечь калории. Замешивание теста также далеко не легкая работа!

СМОТРИТЕ ЕЩЁ В РАЗДЕЛЕ «ЛИЦО И ТЕЛО»