10 ПРИВЫЧЕК, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ ВЫ ВЫГЛЯДИТЕ СТАРШЕ

Автор: Анна Нютина  5 мая 2017     311     0  

Старение неизбежно. С возрастом, кожа становится тоньше и суше. Это приводит к мелким морщинам, повышенной пигментации, потере эластичности и упругости, а также к потускнению кожи. Иногда тело начинает показывать признаки старения раньше, чем вы могли бы ожидать. Влияние окружающей среды, образа жизни и питания может вызвать преждевременное старение. Но, заботясь о своей коже и общем состоянии здоровья, избегая определенных привычек, вы можете предотвратить преждевременное старение. И так привычки, которые заставляют вас стареть быстрее:

1. Курение

 Известно, что курение очень вредит вашему здоровью и ускоряет процесс старения вашей кожи. Вредные химические вещества в сигаретном дыме лишают ваши клетки кожи кислорода, что приводит к бледному цвету лица. Курение вызывает распад коллагена, что приводит к обвисшей коже.

2. Избыточное потребление алкоголя

 Алкоголь является естественным мочегонным средством, поэтому, когда вы употребляете большое количество алкоголя, это вызывает обезвоживание. Обезвоживание истощает естественную влагу из вашей кожи, которая автоматически заставляет вас выглядеть старше вашего возраста. Избыточное потребление алкоголя приводит к истощению здоровых питательных веществ в вашем организме, особенно витаминов А и С. Эти антиоксидантные витамины являются неотъемлемой частью поддержания живой и эластичной кожи.

3. Неумение прощать

 Прощение - это то, во что большинство из нас верят, но не всегда это практикуем. Если вы не можете простить, вы добавляете больше стресса в свою жизнь, что повышает уровень гормона кортизола. Кортизол приводит к увеличению веса, повышению артериального давления и повышенному содержанию сахара в крови.

4. Воздействие солнца

 Регулярное и продолжительное воздействие солнечных лучей - одна из худших вещей, которые вы можете сделать для своей кожи. Долгосрочное воздействие вредных ультрафиолетовых лучей солнца ослабляет ваши клетки кожи и кровеносные сосуды. Это приводит к пигментации, снижению эластичности кожи и деградации текстуры кожи.

5. Слишком мало спать

 Всего одна ночь плохого сна может заставить вас выглядеть и чувствовать себя усталым. Это может даже привести к темным кругам и мешкам под глазами. Теперь, представьте, что нехватка сна в течение нескольких дней может сделать с вашей кожей. Недостаточное количество сна может вызвать повреждение кожи несколькими способами. Прежде всего, это может увеличить ваш уровень кортизола, который, в свою очередь, может ухудшить воспалительные состояния. Во-вторых, это может вызвать плохое образование коллагена, что приводит к старению кожи.

6. Употребление продуктов с высоким содержанием сахара

 Насыщенная сахаром еда может сказываться на вашей талии и весе. Это может даже ускорить процесс старения кожи. Это все происходит из-за процесса, известного как «гликация», при котором сахар присоединяется и повреждает белки, такие как коллаген и эластин. Эти белки необходимы, чтобы кожа оставалась гладкой и гибкой.

7. Стресс

 Вы когда-нибудь замечали, что хмуритесь, когда чувствуете стресс? Это очень нехорошо для вашей внешности. Это приводит к морщинам на лбу, которые заставляют вас выглядеть старше.

8. Неподходящий уход за кожей

 Чтобы ваша кожа была здоровой и безупречной, важно следовать правильной процедуре ухода за кожей. Различные типы кожи нуждаются в различных типах ухода, поэтому необходимо знать свой тип кожи, чтобы помочь научиться ее ухаживать. Но независимо от типа кожи, вы должны мыть лицо два раза в день, а также после тренировки или когда вы потеете. Потоотделение раздражает кожу и может вызвать проблемы с кожей. Кроме того, никогда не забывайте снимать макияж перед сном. Химические вещества в макияже могут блокировать поры кожи и приводить к появлению признаков старения. Также важно использовать минимальный макияж.

9. Сидячий образ жизни

 Вместо того, чтобы все время проводить на диване и увеличивая риск ожирения и других проблем со здоровьем, сделайте упражнение частью своей повседневной жизни. Упражнения помогают тонизировать ваши мышцы и заставляют вашу кровь быстрее циркулировать по организму, что оказывает омолаживающее действие на кожу. Кроме того, упражнения обеспечивают прилив энергии, которая помогает вам выглядеть и чувствовать себя намного моложе.

10. Употребление вредной пищи

 Пища, которую вы едите, напрямую влияет на то, как выглядит ваша кожа и тело. Если вы хотите отсрочить процесс старения, вам нужно обратить внимание на свой рацион. Избегайте таких продуктов как растительные масла, маргарин, красное мясо, белый хлеб и сладкие, обработанные пищевые продукты. Эти продукты могут вызвать воспаление в вашем теле, которое может привести к акклиматизации кожи, а также общему старению. Ешьте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такими как льняное семя, льняное масло, авокадо, лосось и оливковое масло. Эти продукты помогают бороться с воспалением. Ешьте много свежих фруктов и овощей ежедневно. Фрукты и овощи помогают, производит организму коллагена.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Как вы относитесь к старению?
В опросе участвовало: 1
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: