ТАЙНЫЕ СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ ЯПОНОК

Автор: Анна Нютина  19 апреля 2017     256     0  

Япония - прекрасная страна. Зеленые горы, синее море, яркая культура и аппетитная кухня. Первое, что приходит на ум когда, вы видите местных коренных жителей: «Почему японские женщины такие стройные и выглядят так молодо?» А все, потому что японская кухня базируется на принципе здоровья и долголетия. На самом деле, в Японии проживает самый высокий процент в мире людей, которые живут более 100 лет. Вот топ-10 причин, почему японки остаются стройными и не выглядят старыми.

1. Они любят пить зеленый чай

 Маття «растертый зеленый чай» изготовлен из высококачественных листьев, которые высушивают и измельчают в мелкий порошок. Этот порошок затем смешивается с горячей водой. Такая форма зеленого чай используется в чайной церемонии, которая является японской культурой. Это один из самых полезных чаев в мире. Он богат антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами и замедляют процесс старения.

2. Употребление ферментированных пищевых продуктов

 Японцы часто употребляют в пищу кисломолочные продукты, такие как кефир, чайный гриб, квашеная капуста, мисо, темпе и кимчи. Ферментированные продукты – это продукты, которые прошли через процесс лакто-ферментации. В этом процессе, природные бактерии питаются сахаром и крахмалом и создают молочную кислоту. Ферментация сохраняет полезные вещества в пище и создает полезные ферменты, витамины группы В, Омега-3 жирных кислот и различные штаммы пробиотиков.

3. Употребление морепродуктов

 Рис или лапша в сочетании с различными видами морепродуктов очень распространение блюда в Японии. Так как Япония окружена морем, рыбой (тунец, лосось, скумбрия), креветками они чрезвычайно популярны в японской кухне. Рыба очень полезна для организма, из-за высокого содержания белка, питательные веществ и омега-3 жирных кислот.

4. Маленькие порции во время трапезы

 Кушать небольшими порциями - это часть культуры Японии. Небольшие порций предотвращают случайные переедания и потребления большого количества калорий.

5. Ходьба

 В Японии, как мужчин, так и женщин много ходят. Ходьба является хорошей формой физических упражнений для стройного и подтянутого тела. Ходьба не только помогает с потерей веса, но и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, повышает энергию и настроение, помогает снять стресс.

6. Не употребляют пищу на ходу

 Время приема пищи в Японии - это священный период активизации тела, следовательно, нет никаких перекусов на ходу. Именно поэтому вы редко увидите кого-либо на улице или во время езды на общественном транспорте, в процессе перекуса

7. Здоровые методы приготовления еды

 Японская кухня использует не только полезные ингредиенты, но и здоровые способы приготовления пищи. В Японии преобладают, сырые, тушеные и на гриле здоровые методы приготовления еды .

8. Занятие боевыми искусствами

 Существуют различные виды популярных боевых искусств в Японии, и мужчины и женщины практикуют некоторые из них. Каратэ, дзюдо, айкидо играют ключевую роль в улучшении уровня физической подготовки и общего состояния здоровья японских женщин. Большинство боевых искусств улучшают сердечно-сосудистую систему и выносливость, помогают строить мышечную силу и улучшают гибкость мышц.

9. Горячие ванны


 Горячие ванны, которые является обычной практикой в Японии, продлевают жизнь. На местном языке, горячие источники, называются онсэн’. Горячие источники обладают целебными свойствами и полезны для здоровья из-за температуры воды, а также содержания минеральных веществ, таких как магний, кальций, кремний, а также ниацин.

10. Полезные десерты

 Японские женщины едят сладости реже, и это один из секретов, почему они остаются стройными. В Японии люди предпочитают свежие фрукты в конце трапезы, а не сладкие десерты. Сахар является одним из главных виновников роста ожирения. Кроме того, японские сладости имеют намного меньше карамели, рафинированной муки и всех остальных ингредиенты, которые обычно используют для приготовления десертов.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Считаете ли вы японок красивыми?
В опросе участвовало: 1
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: