ЗАБЫВЧИВОСТЬ. КАК ОТ НЕЕ ИЗБАВИТСЯ?

Автор: Татьяна Мылян  17 сентября 2015     658     0  

Раньше говорили, что забывчивость свойственна только людям преклонного возраста. В наше же время доктора нередко отмечают, что данная проблема имеется даже у школьников и студентов. Хотя бытует мнение, что их мозг довольно «гибок».

Некоторые молодые люди зачастую признаются, что не помнят прочитанные книги или недавние беседы с приятелями.

Причины забывчивости. Западные врачи называют описываемую проблему «синдромом суетной жизни». Наша жизнь с самого раннего возраста наполнена всевозможными событиями. Они происходят за такой короткий срок, что их просто невозможно нормально запоминать. Мы постоянно стараемся запомнить большой объем информации. У многих из нас телевизоры «ловят» сотни каналов. Кроме того, подавляющее большинство из нас страдает Интернет-зависимостью.

Таким образом, мозг для предотвращения «закипания» перекрывает доступ к информации. Из этого можно сделать вывод относительно того, что у многих из нас забывчивость не является недугом. Профессионалы говорят, что забывчивость свойственна для каждого здорового человека.

Наиболее распространенной причиной данной проблемы является недосыпание. Стоит отметить, что в наше время люди уделяют очень мало времени ночному сну. Подавляющее большинство работников заканчивает служебные дела дома. Как правило, мы сидим над ними до полуночи. А когда просыпаемся, сразу же начинаем быстро собираться на работу. Ведь дорога занимает много времени.

Если даже у человека нет большой загруженности, он довольно продолжительное время сидит у компьютера.

Если вышеописанное положение продолжается несколько дней, то мы теряем способность запоминать информацию. Данные исследований показывают, что если человек будет спать меньше 6 часов в день, то у него непременно возникнут провалы памяти. Доктора говорят, что подобная реакция мозга вполне естественна.

Вам совершенно ни к чему принимать всевозможные антидепрессанты. Вам просто нужно своевременно вставать и ложиться. Некоторые ошибочно считают, что на сон незачем тратить много времени. Однако когда мы спим, наш мозг гораздо лучше перерабатывает информацию.

По каким еще причинам у вас может возникнуть постоянная забывчивость?

Вероятно, ваш организм испытывает недостаток жидкости. А это всегда негативно сказывается на деятельности мозга. Стоит отметить, что многие из нас предпочитают пить вместо воды газировку, кофе и чай.

Не стоит исключать и того, что вы постоянно подвергаетесь негативным эмоциям. А как мы знаем, они сильно перегружают мозг. Нервная система лишается значительной части полезных веществ. В итоге клеткам не хватает питания.

Может быть, вы излишне увлекаетесь всевозможными диетами, что снижает количество углеводов и жиров. В данном случае ваш мозг подвергается шоку.

Многие из нас имеют пагубные привычки. Они уменьшают скорость восприятия и травят мозг.

Описываемая проблема нередко провоцируется следующими причинами: недугом щитовидки, эпилепсией, атеросклерозом сосудов мозга, депрессией, хронической интоксикацией и т. д.

Что предпринимать, если врач не нашел у вас проблем со здоровьем? В данном случае вам не следует волноваться из-за забывчивости. Вы вполне сможете ее преодолеть. Для начала скажем, что вам надо быть оптимистом. Не лишним будет заняться спортом.

Обязательно проанализируйте свое питание. Если вы привыкли потреблять мясо, то вам лучше отдать предпочтение говядине. Она содержит в себе большое количество железа. Данное вещество также можно «найти» в морепродуктах, овощах и фруктах.

Помимо вышеперечисленных продуктов вам надо потреблять вермишель из цельной муки и ржаной хлеб. А вот что касается сладостей и пирожных, то от них желательно отказаться.

Непременно обеспечивайте свой организм витаминами группы В. Они находятся в бобовых, семечках, нежирном молоке, гречке, яйцах и многих других продуктах.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: