10 ФАНТАСТИЧЕСКИЕ ПРЕИМУЩЕСТВ ПРОГУЛКИ В ЛЕСУ

Автор: Анна Нютина 30 мая 2017 107 0

10 фантастические преимуществ прогулки в лесу (Фото 2)

В Японии прогулка в лесу воспринимается очень серьезно, и воздействие прогулки в лесу на человека изучалось Медицинской школой Ниппон в Токио. Воздух в лесу содержит всевозможные полезные вещества, которые выделяют деревья, поэтому читайте дальше, и вы узнаете десять фантастических преимуществ прогулок в лесу.

1. Лесные прогулки помогут уменьшить депрессию

Просто нахождение рядом с деревом может уменьшить депрессию, и это было доказано в исследованиях, проводимых в больших городах. В одном исследовании, проведенном в Лондоне, выяснилось, что люди, которые жили рядом с парком, имели гораздо лучшее психическое здоровье.
2. Лесные прогулки снижают кровяное давление

Согласно исследованиям японских ученых, е люди, которые гуляли по лесу, имели значительно более низкое кровяное давление, после прогулки, по сравнению с теми, кто гулял в городской местности.
3. Звуки в лесу успокаивают нас

Тишина и спокойствие лесистой местности являются частью притяжения леса. Звуки природы, которые мы можем слышать в лесу, оказывают влияние на наш разум. Например, звуки птиц, поющих в ветвях деревьев, оказывает удивительное влияние на наше настроение, и это заставляет нас чувствовать себя спокойно.
4. Вы получаете больше кислорода для мозга

Есть причина, почему свежий воздух леса может помочь очистить ваш разум и заставить вас думать более четко — это отсутствие загрязнения и большое количество кислорода в воздухе. Одно зрелое дерево производит около 100 кг кислорода каждый год, и этого достаточно для жизнедеятельности двух людей.
5. Лесная прогулка помогает вам оправиться от болезни

Согласно исследованиям, проведенным Технологическим университетом Чалмерса в Швеции, выздоравливающие пациенты могут получить огромную пользу от близости к природе, и было обнаружено, что даже возможность видеть деревья в окне больницы может ускорить восстановление пациента ,
6. Лесная прогулка может защитить вас от рака

В нашем организме есть клетки, которые могут бороться с раком. Исследователи из Медицинской школы Ниппон в Токио обнаружили, что участники исследования, которые провели три дня в лесу, увеличили количество этих клеток в крови
7. Лесная прогулка снижает уровень стресса

Запахи леса значительно уменьшают симптомы хронического стресса. Деревья, такие как кедр, кипарис и сосна, выделяют запахи, которые содержат фитонциды, которые, как было обнаружено, уменьшают уровни стрессового гормона, кортизола.
8. Лесная прогулка может улучшить работу мозга

Доказано, что прогулка в лесу улучшает способность к обучению и память, и именно поэтому в настоящее время наблюдается тенденция к размещению детских садов в лесистых районах. Исследователи обнаружили, что дети, которые играют в лесистых районах, развивают лучшие познавательные способности.
9. Лесная прогулка заряжает вас, а также помогает уснуть

Люди, которые ходят на прогулку в лес, имеют лучше работают. Успокаивающий эффект ходьбы на природе также помогает людям крепко спать по ночам.
10. Лесные прогулки могут помочь людям с избыточным весом похудеть

Неудивительно, что прогулка в лесу оказалась более привлекательным предложением для людей с избыточным весом, чем час в тренажерном зале. беговой дорожке. Привлекательность прогулки в лесу также с большей вероятностью заставит людей придерживаться плана упражнений.