ЯИЧНАЯ ДИЕТА

Автор: Ирина Кружкова  13 июня 2012     4876     0  

Диета, основой которой являются куриные яйца, имеет несколько разновидностей. Яйца имеют высокую пищевую ценность, содержат много нутриентов, к тому же, они низкокалорийны.

Содержание витаминов А, В2, В12, Е, К, D – вот ещё один аргумент в пользу яичной диеты. Ниже вам будет предложено три варианта рациона – остаётся лишь выбрать, руководствуясь собственными вкусовыми предпочтениями.

Испанская яично-медовая диета

Продолжительность: два дня. Сколько можно сбросить: 1-2 кг.

День первый

Завтрак: взбитые миксером 2 яичных желтка и 1ч. ложка мёда; чай или кофе с лимоном.

Обед: те же желток с мёдом, 90 г сыра, чай или кофе с лимоном.

Ужин: чашка бульона+кусочек ржаного хлеба, желток с мёдом, яблоко, чай с лимоном.

День второй

Завтрак: желток с мёдом, небольшой кусочек ржаного хлеба, чай с лимоном.

Обед: желток с мёдом, 150 г варёной рыбы, птицы или мяса, немного варёной капусты или шпината, чай с мёдом.

Ужин: желток с мёдом, 90 г сыра, ржаной хлеб, чай с лимоном.

Французская яично-грейпфрутовая диета

Продолжительность: 3 дня. Сколько можно сбросить: 1,5 кг.

Суть диеты

Все три дня нужно питаться по следующей схеме:

Завтрак: половина грейпфрута, яйцо вкрутую, небольшой кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном.

Обед: полгрейпфрута, 2 яйца, сваренных вкрутую, кофе или чай с лимоном.

Ужин: полгрейпфрута, 2 варёных яйца, чай с лимоном.

Французская яично-грейпфрутовая диета с картофелем

Продолжительность: 4 дня. Сколько можно сбросить: 1,5 кг.

Суть диеты

Завтрак: стакан грейпфрутового сока, варёное яйцо, чай с лимоном.

Обед: средняя картофелина (варёная или печёная), яблоко, чай с лимоном.

Ужин: стакан томатного сока, полгрейпфрута, яйцо, сваренное вкрутую, чай с лимоном.

Для достижения максимального результата, диету нужно дополнить фитнесом и массажем. И обязательно употреблять около 1,5 литра чистой воды ежедневно!


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: