ВКУСНОСТИ, ПОМОГАЮЩИЕ ХУДЕТЬ

Автор: Лана Беляш  13 августа 2014     997     0  

Когда человек собирается худеть, то должен забыть о разных вкусных продуктах. Так ли это? На самом деле диета не всегда предполагает поедание однообразной пищи. Есть множество вкусных продуктов, которые можно употреблять без вреда своему здоровью. Такая пища, как овсянка на воде, отварные куриные грудки или брюссельская капуста будут очень полезны организму и не нанесут вреда фигуре, ешьте чтобы похудеть. 

Давайте рассмотрим поподробнее то, что кушать можно.

Нельзя сидеть на очень строгой диете, особенно женщинам. Те дамы, которые не употребляют в пищу жиры, выглядят изящно, но от этого страдают волосы и кожа. Волосы становятся ломкими и тусклыми, а кожа выглядит нездорово. Также, не кушая жиры, постоянно чувствуется усталость. Справиться с этими проблемами поможет ежедневная горсть орехов. Неважно, какие они будут, это только на пользу.

Фундук и миндаль сделают кожу здоровой, а кешью избавит от усталости.

Не бойтесь, что наберете вес. Специалисты утверждают, что жиры, содержащиеся в орехах, почти не откладываются.

Смотрите также : Ореховая диета.

В ежедневном рационе должны быть яркие овощи.

Они не только помогают худеть, но и прекрасно поднимают настроение. Помидор, болгарский перец, баклажан, морковь, огурец и тыква прекрасно помогут вам справиться с осенней хандрой. Яркие овощи разнообразят диету в цветовом и вкусовом значении, и вы будете воспринимать ограниченное питание менее болезненно. 

В вашем рационе должны быть бобовые.

В них содержится много клетчатки, сложных углеводов и белка. Огромный плюс в том, что калорий в бобовых мало, поэтому их можно кушать в желаемом количестве.

Не забывайте о яблоках.

Это вкусный и полезный десерт. Яблок можете кушать, сколько хочется. Они имеют в себе много клетчатки. Так скушав одно яблоко, вы неплохо насытитесь. Полифенол, который содержится в яблоках, помогает жиру сжигаться. 

Во время применения диеты очень полезно кушать киви, который содержит дневную норму витамина С. Также киви имеет большое количество воды и полезных веществ.

Старайтесь каждый день или через день кушать молочные продукты.

Таким способом вы сможете дать организму необходимый кальций и животные жиры.

Из злаковых можно кушать рис.

Лучше, если он будет бурый. Такой сорт риса имеет сложные углеводы, которые расщепляясь, снабжают организм энергией на долгое время. Бурый рис содержит витамин В, который позитивно влияет на волосы и кожу.

Специалисты утверждают, что употребление жирной рыбы помогает избавиться от лишних килограммов.

Сардина, тунец, макрель и семга имеют в себе жирные кислоты омега-3. Они помогают предотвратить гипертонию, болезни сердца и онкологические заболевания.

Если вы очень любите шоколад и не хотите прекращать его кушать, то и не делайте этого.

В любом магазине можно приобрести низкокалорийный напиток, содержащий в себе какао, минералы и витамины. Конечно, лучше не злоупотреблять такими напитками, но время от времени можно себя побаловать.

Соблюдая диету, введите в свой рацион специи и пряности.

С помощью таких нехитрых кухонных штучек можно сделать очень вкусной любую пищу. Доказано, что острые специи ускоряют обмен веществ. Небольшой секрет – большее, чем обычно, количество перца в еде снизит ее потребление. Корица делает уровень сахара в крови ниже. Ваниль помогает ускорить сжигание жира.

Как видите, можно кушать вкусную пищу и вовремя диеты, но все надо делать с умом. Делайте свои выводы, теперь Вы знаете как похудеть в домашних условиях, сложите свой рацион вкусного полезного питания и худейте с удовольствием.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: