ТОП-10 РЕЦЕПТОВ ДЕТОКС КОКТЕЛЕЙ

Автор: Татьяна Мылян 31 марта 2017 1857 0

Вы хотите иметь безупречную чистую кожу, стройное тело и блестящие волосы? Попробуйте пить детоксификационные коктейли на завтрак каждый день. Питьевые напитки с детоксификацией, богатые питательными веществами, помогут Вам решить все ваши проблемы, будь то сухость кожи, выпадение волос, гормональный дисбаланс, проблемы с пищеварением, увеличение веса или нарушение иммунитета.

Детокс коктейли работают настолько эффективно, потому что они сделаны из фруктов, овощей, семян, орехов, трав и специй, богатых витаминами, минералами, фитонутриентами и диетическим волокном. Хотя пюре из шпината не кажется настолько вкусным, рецепты, перечисленные здесь, абсолютно вкусные, Вам потребуется всего 5 минут на приготовление.

Принимайте эти натуральные, домашние коктейли и Вы будете чувствовать себя отлично.

1. Повышающий метаболизм зеленый коктейль

Что вам нужно:

1/2 авокадо
1 киви
1 палочка сельдерея
1 столовая ложка семян подсолнечника
Горсть листьев мяты
Свежемолотый перец
Поваренная соль

Как приготовить:

Очистите авокадо и разрежьте его на кубики среднего размера. Очистите киви и бросьте его вместе с кубиками авокадо в блендер. Порежьте палочку сельдерея пополам и бросьте ее в блендер. Добавьте несколько листьев мяты, порошок семян подсолнечника, щепотку соли и дайте им взбиться. Добавить немного свежемолотого перца, прежде чем выпить коктейль.

Чем полезен этот коктейль?

Авокадо богато антиоксидантами, такими как неоксантин, хризантемаксантин, лютеин, витамин Е и витамин С.

Фитонутриенты и витамины, присутствующие в киви, помогают защитить ДНК от повреждений, очищают вредные свободные радикалы, защищают от артрита, астмы, рака толстой кишки и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы.

Сельдерей являются хорошим источником антиоксидантов, которые защищают вас от желудочно-кишечного воспаления, атеросклероза и многих видов рака.

Семена подсолнечника богаты витаминами A, C и B-комплексом, а также минералами, такими как магний, железо и кальций. Он поддерживает пищеварительную систему и предотвращает микробную инфекцию и повреждение клеток.

2. Фруктовый детокс смузи

Что вам нужно:

4 листа капусты
1/2 чашки зеленого винограда
1/2 грейпфрута
1/2 арбуза
Горсть листьев мяты
1/2 чайная ложка перца
Щепотка соли

Как приготовить

Вымойте все фрукты перед тем, как их разрезать или сок. Смешайте листья капусты, арбуза, винограда, и несколько листьев мяты. Добавьте сок половины грейпфрута, щепотку соли, перца и хорошо перемешайте.

Чем полезен этот коктейль?

Капуста является отличным источником витаминов А, С и К, меди, марганца, кальция, калия и пищевых волокон. Это помогает снизить уровень холестерина, помочь сбросить лишний вес, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и бороться с раком.

Виноград - хороший источник витаминов К, В2, С и меди. Ресвератрол, присутствующий в винограде, играет важную роль в увеличении продолжительности жизни. Виноград также регулирует уровень сахара в крови, улучшает когнитивные функции и защищает от микробных инфекций.
Арбузы содержат ликопин, который улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и кукурбитацин Е, который поглощает реактивные кислородные радикалы. В ближайшей к корку части содержится наибольшая концентрация антиоксидантов, витамина С и флавоноидов. Это помогает уменьшить вес, расслабить мышцы и регулировать артериальное давление.

Грейпфрут очищает свободные радикалы кислорода, тем самым помогая бороться с раком и понижать уровень холестерина в крови. Это также помогает в потере веса.

Листья мяты поддерживают пищеварительную систему, предотвращают микробную инфекцию и предотвращает повреждение клеток.

3. Охлажденный Детокс Смузи со шпинатом и огурцом

Что вам нужно

1 чашка листьев шпината
1/2 огурца
1/2 лимона
Горсть листьев мяты
1/2 чайная ложка жареного тмина в порошке
Поваренная соль

Как приготовить:

Нарежьте шпинат и огурцы и бросьте их в блендер. Бросьте в горсть листьев мяты и добавьте щепотку соли. Смешайте все ингредиенты. Чтобы приготовить жареный тмин, возьмите две столовые ложки семян тмина и обжарьте их без масла на сковороде. Переложите коктейль из шпината в стакан, добавьте сок половины лимона и половину чайной ложки жареного тмина. Размешайте как следует.
Чем полезен?

Шпинат - отличный источник макролементов. Он защищает вас от различных видов рака и укрепляет кости.

Огурцы богаты лигнанами, такими как пинорезинол, ларицирезинол и секоизоларицирезинол, которые улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Витамины A, B, C, D и E помогают бороться с раком.
Листья мяты богата витамином А, витамином С, витамином В-комплекс и минералами, такими как магний, железо и кальций. Мята поддерживает пищеварительную систему, предотвращает микробную инфекцию и предотвращает повреждение клеток.

Лимоны являются хорошим источником витамина С, который защищает от ревматоидного артрита, поддерживает пищеварение и борется с раком гортани, груди, кожи и толстой кишки.
Семена тмина богаты железом и помогают в образовании красных кровяных телец, способствуют пищеварению и снижению веса.

4. Вегетарианский детокс смузи для сжигания жиров

Что вам нужно:

1/2 крупной моркови
1 помидор
1 сельдерей
1/2 чашки лимонного сока
Горсть листьев кориандры
1 чайная ложка жареных семян тмина
Свежемолотый перец
Поваренная соль

Как приготовить:

Вымойте все овощи. Нарежьте морковь, помидоры, сельдерей и листья кориандра, бросьте их в блендер и дайте им измельчиться. Обжарье две столовые ложки семян тмина без масла на сковороде. Измельчите обжаренные семена тмина, хранить их можно в герметичной стеклянной банке. Вылейте получившееся пюре в стакан и добавьте сок половины лимона, немного свежемолотого перца и щепотку соли. Размешайте как следует.

Чем полезен?

Морковь богата витаминами A, K, C, биотином, клетчаткой, антиоксидантами и минералами. Это помогает улучшить сердечно-сосудистую систему и здоровье глаз и снизить риск рака толстой кишки.
Помидоры богаты ликопином, что улучшает здоровье костей. Свежие помидоры понижают уровень холестерина в крови и риск атеросклероза и защищают от различных типов рака.
Сельдерей являются хорошим источником антиоксидантов, которые защищают от желудочно-кишечного воспаления, атеросклероза и многих видов рака .

Лимоны являются хорошим источником витамина С, который помогает защитить от ревматоидного артрита, поддерживает пищеварение и борется с раком гортани, груди, кожи и толстой кишки.
Семена тмина богаты железом. Они помогают формировать эритроциты, поддерживают пищеварение и полезны при потере веса, а также защищают от рака печени и желудка.

Листья кориандра имеют высокое содержание витамина А и витамина К. Они также богаты полезными веществами, такими как кальций и калий. Кориандра листья полезны для лечения болезней желудка, лечения кожи и расстройств менструации у женщин, поддерживают уровень сахара в крови и холестерина, а также улучшают зрения.

5. Детокс смузи с кокосовоым орехом

Что вам нужно:

1 стакан кокосовой воды
1/2 кокоса
1 чашка клубники
1 средний крыжовник
2 чашки черники
листья мяты

Как приготовить:

Бросьте кокос, клубнику, чернику и листья мяты в блендер. Аккуратно выньте семя из крыжовника, разрежьте на четыре части и бросьте в блендер и дайте им измельчиться. Добавьте кокосовую воду в блендер. Вылейте его в стакан и наслаждайтесь!

Чем полезен?

Кокосовая вода является отличным источником электролитов, витаминов, белков и клетчатки. Она помогает регулировать уровень сахара в крови, помогает в потере веса и очищает организм.
Клубника богата витамином С, марганцем и клетчаткой. Эти красные и сочные плоды обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Она также помогает в регулировании уровня сахара в крови.

Крыжовник наполнен витаминами, минералами, антиоксидантами и диетическим волокном. Это помогает улучшить состояние кожи, волос и сердца и повысить иммунитет.

Черника богата антиоксидантами, которые помогают улучшить функцию мозга, сердечно-сосудистую систему и здоровье глаз, регулируют уровни сахара в крови и защищают от рака.
Мята помогает пищеварению и предотвращает микробные инфекции.

6. Сладкий и вкусный фруктовый коктейль

Что вам нужно:

5 личей
1/2 ананаса чашки
1/2 яблока
1/2 граната
1/2 стакана папайи
1/2 чашки зеленого винограда
Лимонный сок
1/2 чайная ложка черной соли
листья мяты

Как приготовить:

Вымойте все фрукты перед измельчением. Разрежьте яблоко и выбросьте семена. Выньте семена из личи. Бросьте все фрукты и листья мяты в блендер и дайте им измельчиться. Добавьте капельку лимонного сока и черной соли. Размешайте как следует.

Чем полезен?

Личи содержит цистеиновые протеазы, которые помогают в переваривании белков. Он также содержит бромелайн, который не только способствует пищеварению, но также действует как противовоспалительное средство.

Яблоки – плоды, которые помогают защитить от приступов астмы, бороться с раком и регулировать уровень сахара в крови.

Личи содержат олигонол, который предотвращает вирусные инфекции, помогает похудеть и улучшает кровообращение.

Гранат предотвращает диабет II типа, рак (простата и грудь) и сердечные заболевания. Это также полезно для тех, кто страдает от артрита, кровяного давления, кожных заболеваний и когнитивных расстройств. Улучшает память и кровообращение.

Папайя - богатый источник витаминов, минералов и, самое главное, папаин, пищеварительный фермент. Это помогает бороться с запором, укрепляет сердечно-сосудистую систему, а также борется с раком толстой кишки.

Лимоны являются хорошим источником витамина С, который поддерживает пищеварение и помогает бороться с различными видами рака .

Мята помогает пищеварению и предотвращает микробные инфекции и повреждение клеток.

7. Банановый Детокс-смузи

Что вам нужно:

1 банан
1 маракуйя
1 стакан молока
1 чайная ложка порошка семян льна
1 чайная ложка хлопья миндаля
Щепотка соли

Как приготовить:

Очистите, разрежьте банан, маракайю и бросьте в блендер. Добавьте молоко, порошок льняного семени, хлопья миндаля, щепотку соли. Взбейте.

Чем полезен?

Бананы богаты калием, который помогает регулировать кровяное давление. Стерины в банане помогают контролировать уровень холестерина в крови. Бананы также являются хорошим источником пищевых волокон, которые помогают в пищеварении, а также в потере веса.

Льняные семена имеют высокое содержание антиоксидантов в полифеноле, что способствует детоксикации организма. Они также помогают в потере веса, предотвращают сердечно-сосудистые заболевания, а также снижают резистентность к инсулину.

Фрукты богаты витаминами А и С, клетчаткой, минералами и антиоксидантами. Они помогает бороться с раком полости рта и легких, регулируют кровяное давление, защищают от гриппа и помогают поддерживать хорошее состояние клеточных мембран.

Молоко является отличным источником кальция, белка, жиров и хороших углеводов. Молоко способствует укреплению костей и регулированию кровяного давления.
Миндаль помогает снизить уровень холестерина и защитить от диабета и высокого кровяного давления.

8. Детокс напиток с имбирем и фруктами

Что вам нужно:

Корень имбиря
1 апельсин
1 киви
1 чашка зеленого винограда
листья мяты
Щепотка черной соли

Как приготовить:

Вымойте корень имбиря полностью и очистите кожуру с помощью ножа. Порежьте корень имбиря и бросьте в блендер. Очистите апельсин и киви и бросьте их в блендер. Бросьте зеленый виноград и несколько листьев мяты. Включите блендер. Перелейте коктейль в стакан, добавьте щепотку соли и хорошо перемешайте.

Чем полезен?

Имбирь используется во многих рецептах и является хорошим источником антиоксидантов. Он обладает противовоспалительными свойствами и успокаивает желудочно-кишечный тракт.

Фитонутриенты и витамины, присутствующие в киви, помогают защитить ДНК от повреждений, очищают вредные свободные радикалы, защищают от артрита, астмы, рака толстой кишки и макулярной дегенерации, а также улучшают сердечно-сосудистое здоровье.

Виноград - хороший источник меди и витаминов К, В2 и С. Они содержат ресвератрол, который помогает увеличить продолжительность жизни. Виноград также регулирует уровень сахара в крови, улучшает когнитивные функции и защищает от микробных инфекций.

Апельсины полны витамина С и клетчатки. Это делает их отличным источником антиоксидантов. Апельсины также снижают уровень холестерина в крови, предотвращают образование камней в почках, уменьшают риск возникновения язв, рака желудка и легких, защищают от ревматоидного артрита и сердечно-сосудистых заболеваний.

Мята богата витамином А, витамином С, витамином В-комплекс и минералами, такими как магний, железо и кальций. Монетный двор поддерживает пищеварительную систему и предотвращает микробную инфекцию и повреждение клеток.

9. Чеснок и шпинат Детокс-смузи

Что вам нужно

1 чашка шпината
2 зубчика чеснока
1/4 чашки вареной сладкой кукурузы
Щепотка соли
лайм

Как приготовить

Вымойте листья шпината полностью, нарежьте их и бросьте в блендер. Очистите зубчики чеснока и бросьте их в блендер. Бросьте в кипяченую сладкую кукурузу и добавьте сок половинки лайма. Добавьте щепотку соли и измельчите всё в блендере.

Чем полезен?

Шпинат - очень питательная пища. Он борется с раком, укрепляет кости и предотвращает дегенерацию желтого пятна .

Чеснок помогает бороться с раком, метаболизировать железо и предотвращать микробные инфекции .
Кукуруза богата каротиноидами, клетчаткой и витаминами, которые помогают регулировать уровень сахара в крови и поддерживать пищеварение

Соль очень полезна в регулировании пищеварения. Это помогает при гастритах, изжоге и запорах.

10. Детокс Смузи с грейпфруктом

Что вам нужно:

1 грейпфрут
1 морковь
3 брокколи
1 сельдерей
1 зеленый чайный пакетик
1 столовая ложка меда
1 чайная ложка жареного тминного порошка
Листья мяты для украшения
Щепотка соли

Как приготовить

Нарежьте морковь, сельдерей, брокколи и бросьте их в блендер. Вскипятите воду и окуните зеленый чай в пакетик в течение пяти минут. Добавить экстракт зеленого чая в блендер. Бросьте грейпфрут, мед, жареный порошок тмина и щепотку соли и дайте им измельчиться в блендере. Украсить листьями мяты.

Чем полезен?

Грейпфрут богат витамином С и ликопином (противоопухолевым средством). Он снижает уровень холестерина, очищает печень, обладает антиоксидантными свойствами и предотвращает образование почечных камней.

Морковь помогает в потере веса, улучшает зрение, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, а также борется с раком.

Мед содержит несметное число витаминов и минералов, и он помогает в метаболизме холестерина и жирных кислот и поддерживает пищеварение.

Зеленый чай повышает иммунитет и является хорошим источником катехинов, которые являются одним из видов антиоксидантов. Они очищают токсичные кислородные радикалы, замедляя тем самым старение и предотвращая пролиферацию раковых клеток .

Семена тмина богаты железом и помогают в образовании красных кровяных телец. Они также помогают пищеварению и снижению веса и защищают от рака печени и желудка.
Сельдерей помогает успокоить пищеварительный тракт и защищает от рака толстой кишки и атеросклероза.

Брокколи обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые делают ее основным детоксификатором. Он поддерживает пищеварение и улучшает здоровье сердца.

СМОТРИТЕ ЕЩЁ В РАЗДЕЛЕ «ДИЕТЫ И ПИТАНИЕ»