ТОП-10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КОЖИ

Автор: Татьяна Мылян 2 мая 2017 1633 0

Вы желаете сделать кожу здоровой и красивой? Тогда пересмотрите свой рацион!

1. Красные и оранжевые овощи

В составе таких продуктов очень много каротина. Если вы будете употреблять их в пищу, то ваш кожный покров будет регулярно обновляться.

2. Орехи и семечки

Не стоит пренебрегать такими продуктами, поскольку в их составе немало витаминов и микроэлементов. Благодаря этому они защищают кожу от различных негативных воздействий, а также улучшают ее внешний вид.

3. Ягоды и фрукты

Такие дары природы не только вкусные, но и чрезвычайно полезные, ведь их состав богат витамином С. С их помощью кожа реставрируется, а процессы старения замедляются в несколько раз.

4. Жирная рыба

Морские дары полезны не только для здоровья волос. В жирных сортах рыбы содержатся микроэлементы, которые способствуют естественному увлажнению кожи.

5. Оливковое масло

Добавляйте это масло в салаты и каши. Оно способствует восстановлению и увлажнению клеток кожи.

6. Каши и злаки

Благодаря таким продуктам из организма выходят все токсины и шлаки. Поверьте, после этого ваша кожа станет более светлой и здоровой.

7. Творог

В составе этого кисломолочного продукта немало витамина Е. Он способствует тому, что процессы старения замедляются, а кожа надолго остается упругой.

8. Авокадо

Этот калорийный продукт хорош в меру. В нем есть натуральные масла, которые позволяют эффективно увлажнить кожу естественным путем.

9. Зеленый чай

Этот напиток употребляют не только внутрь, но и пользуются им для примочек. Он тонизирует и освежает кожу, а также помогает справиться с морщинками.

10. Живой йогурт

Это полезный и вкусный продукт, который должен присутствовать в вашем рационе. Он положительно отражается на здоровье кожи, поскольку она становится блестящей и красивой.