ТОП 10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ВОЛОС

Автор: Анна Нютина  29 мая 2017     175     0  

Здоровые блестящие волосы - это то, о чем мечтает каждая женщина. Но из-за образа жизни, генетики и неправильного питания, наши волосы становятся жертвами серьезных повреждений. Единственное лекарство от всех проблем с волосами можно найти в рационе. Это правда: наше питание напрямую влияет на волосы! Мы можем улучшить рост волос, текстуру, блеск и общее состояние здоровья благодаря тому, что мы едим. Мы выбрали лучшие 10 суперпродуктов для здоровых волос.

1. Чечевица


 Чечевица - отличный способ получить цинк, биотин и богатый железом белок. Белок является важным ключом к здоровым волосам, так как он помогает укрепить пряди и помогает в скорости роста волос. Белок также работает для предотвращения сухости кожи головы, что делает его особенно важной частью вашего рациона.

2. Устрицы

 Устрицы содержит цинк, который помогает росту волос. Низкий уровень цинка может привести к замедлению роста волос, перхоти и даже выпадению волос.

3. Сладкий картофель


 Вы можете легко предотвратить проблемы потери волос, регулярно потребляя сладкий картофель, поскольку он содержит в составе бета-каротин.

4. Морковь

 Морковь является отличным источником витамина А, который является важным элементом для здоровых волос.

5. Нежирные молочные продукты

 Обезжиренные молочные продукты, такие как сыр, йогурт или обезжиренное молоко содержат казеин и сыворотку с высоким содержанием белка, что предотвращает сухость кожи головы. Они являются отличным источником кальция, важным минералом для роста волос.


6. Фрукты

 Манго, клубника, киви, ананас и персики богаты витамином С, необходимым для создания коллагена, который придает структуру волосам. Плюс, они имеют прекрасный вкус.

7. Зеленые овощи

 Зеленые овощи, такие как шпинат, капуста, брокколи и швейцарский мангольд - отличные источники витамина А и С, которые помогают производить кожное сало. Кожное сало является маслянистым веществом, выделяемым нашими фолликулами волос, которое работает как натуральный кондиционер для волос.

8. Яйца

 Несомненно, яйца являются лучшим источником белка. Белок, присутствующий в яйце, считается высококачественным белком и отлично подходит для роста волос и их прочности. Яйца также богаты биотином, который является витамином B, необходимым для здоровья кожи головы и роста волос.

9. Орехи

 Все орехи содержат цинк, который минимизирует выпадение волос. Бразильские орехи являются одним из лучших источников селена, который, как показывают некоторые исследования, является важным минералом для здоровья волос. Помимо этого, грецкие орехи содержат альфа-линоленовую кислоту, которая могут помочь кондиционировать ваши волосы.

10. Лосось

 Эта вкусная рыба - чудо-еда для ваших волос. Она полна белка, омега-3 жирных кислот, железа и витамина B-12. Все эти питательные вещества необходимы для правильного роста волос, блеска и решения таких проблем, как сухость кожи головы, чрезмерная потеря волос и так далее.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Ухаживаете ли вы за своими волосами?
В опросе участвовало: 0
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: