СПОРТИВНЫЕ ДЕВУШКИ

Автор: Татьяна Мылян 6 декабря 2015 2791 0

Каждая девушка желает выглядеть стройно и подтянуто, но, не каждой это удаётся. Поэтому, специально для вас, милые дамы, мы вынесли список самых действенных и лучших разновидностей спорта, которыми можно заняться на досуге.

Ещё со школьного возраста маленькая леди начинает заботиться о том, как она выглядит, сколько весит, и подходящие ли у неё пропорции тела. Начинает судорожно высчитывать килокалории, дабы ни в коем случае не набрать лишнего веса.

Представительницы прекрасного пола всегда были вплотную связаны со спортом. Ведь уже очень долгое время известно, что спорт является настоящим помощником в преобразовании собственного тела. Именно он имеет силу менять рельеф различных областей живота, спины, конечностей. Убирает не нужные запасы жировой ткани и нормализует гомеостаз человеческого организма.

Регулярные умеренные физические упражнения принимают участие в становлении позитивного настроения женщины, её самочувствия. Унимает боли во время женских циклов и снижает уровень раздраженности и усталости.

Какими же видами спорта стоит заняться девушке?

Гимнастика, аэробика

Для того, чтобы начать заниматься гимнастикой или аэробикой не нужно прилагать никаких усилий. В план этих занятий входит постепенное увеличение нагрузки и сложности упражнений, по мере ваших возможностей. Гимнастика поможет вам увеличить свою растяжку до необходимого максимума. Подарит вашему телу рельефность, гибкость и эластичность. Благодаря аэробике вы сможете поражать окружающих вас людей своими умениями в пластике и лёгкости движений. Ваша осанка станет идеальной, а подтянутое тело привлечёт внимание не только мужчин, но и девушек-завистниц.

Аквааэробика, занятия в бассейне

Упражнения в воде – это расслабляющие и приятные процедуры. Кожа подтягивается быстрее, становиться эластичной, упругой, к ней возвращаются первоначальные молодые свойства. Упражнение в воде являются лучшим выходом для больных с изъянами, дефектами, проблемами позвоночника. В воде нагрузка на позвоночник намного меньше, межрёберные диски не выпадают из своего привычного месторасположения, то есть, все позвонки находятся в правильном месте.

В воде организм тратит больше энергии, для проделывания упражнений, чем на суше. Вода оказывает высокое сопротивление на организм, поэтому при выполнении обычных физических нагрузок в воде тратиться больше килокалорий чем на земле.

Тренажёрный зал

В тренажёрном зале, с помощью различных вспомогательных установок (орбитрек, велотренажёр, беговая дорожка) можно сжечь огромное количество ненужных килограммов и за одно превратить жир в мышцы. Тренажёры подарят вам стойкую физическую форму, и она продержится довольно-таки долгое время, если вы не будите лениться, а посвятите занятием в зале хоть немного своего личного времени.

Танцы

Не всем девушкам подходят силовые упражнения, поэтому необходимо заменить их такими же по эффективности нагрузками. Многих женщин только мысль о том, что необходимо проснутся в шесть утра для утренней пробежки, сводит с ума. А необходимо проснуться, собраться и выйти на пробежку. Зачастую, из-за того, что девушки не могут заставить себя проснуться в самую рань и выйти на улицу, они отказываются от спорта навсегда.

Хорошо. Не хотите бегать по утрам, не нужно. Давайте потанцуем!

Занятия танцами не приносят дикой усталости и изнуряющих болей. Они наоборот поднимают настроение на несколько степеней выше и вызывают у представительниц прекрасного пола море улыбок, позитива и счастья. А огромный плюс в танцах – это то, что ими можно заниматься где угодно! Хочешь дома танцуй, пока готовишь ужин. Хочешь на улице, пока идёшь домой. Хочешь, под музыку из наушников незнакомца, который едет с тобой в одной маршрутке. Где хочется, там и нужно танцевать.

Постоянные периодичные занятия танцами превращают девушку любой фигуры в лёгкую стройную, подтянутую нимфу, соблазнительницу мужских сердец.

Спортивные игры

Занятия теннисом, волейболом, футболом, баскетболом, бадминтоном – это идеальная возможность отлично провести время и скинуть несколько лишних килограмм. Ты бегаешь за мячом, отбиваешь воланчик, следишь за теннисным мячиком и всё это время тратишь уйму энергии и лишних жировых запасов на игру. Таким образом ты находишься в увлечении и азарте от самой игры, а твоё тело двигается и преобразовывается.

Регулярные занятия спортивными играми превращают обыкновенное увлечение в любимое занятие девушки, в её хобби. А спортивная игра как хобби – это идеальная возможность поддерживать своё тело в стройном, подтянутом и невероятно великолепном виде.

Бег или спортивная ходьба

С давних-давних времён спортивную ходьбу и утренние пробежки восхваляли любители занятий спортом, да и обыкновенные люди. Любой человек, кого бы вы не спросили, ответит вам, «Хотите начать заниматься спортом? Начните с утренней зарядки и пробежки.». Советую прислушаться к данным советам, так как это же ваше тело, ваша защита от окружающего мира и его нужно поддерживать в отличной форме.

Судя по тому, что описано ранее, девушки могут заниматься абсолютно разнообразными видами спорта и физическими упражнениями. А какой именно выбрать, зависит от ваших предпочтений и возможностей.

Давайте, дорогие женщины, не будем ленится, под редактируем своё тело до нормы, до своего нормального самочувствия и выйдем украшать этот серый мир. А кто как не мы?

СМОТРИТЕ ЕЩЁ В РАЗДЕЛЕ «ДИЕТЫ И ПИТАНИЕ»