СМУЗИ: ВКУСНО И ДИЕТИЧНО

Автор: Татьяна Мылян 21 октября 2016 1608 0

Здоровый образ жизни в последнее время активно входит в моду и правильное питание неотъемлемая его часть. Если о еде практически каждый знает, какие продукты имеют множество полезных веществ, а что лучше исключить из рациона, то напитки для многих остаются тайной. Сравнительно недавно популярность обрели смузи, быстро и плотно поселившись в рационе тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Это касается мужчин и женщин в абсолютно любом возрасте.

Что такое смузи

Фактически это своеобразный коктейль, состав которого варьируется в зависимости только лишь от фантазии повара. Есть несколько ингредиентов, которые могут смешиваться между собой:

* Ягоды. Особенно в сезон, это незаменимая часть смузи, они дарят огромное количество питательных веществ.

* Фрукты. Это основа, легкое сладкое пюре добавляет вкусу нежности, если речь идет о диетическом напитке, то лучше воздержаться от бананов

* Молочные продукты. Это не только молоко, но и кефир или йогурт

* Чай. Лучше всего использовать именно зеленый охлажденный чай, он самый полезный и лучше всего тонизирует, конечно, если это свежезаваренный напиток

* Сиропы, для дополнительной сладости и более яркого вкуса в любой смузи можно добавить сироп.

* Добавки. Мед, орехи могут добавить калорийности, но вместе с тем и множество полезных веществ.

Отличительной особенностью смузи является то, что каждый компонент его состава насыщает напиток витаминами, минералами и питательными веществами. Это не просто коктейль, а полезный перекус.

Польза

Незаменимая польза смузи состоит в том, что это то, чем можно перекусить на улице без лишних калорий. Это отличный напиток после тренировки или во время занятого рабочего дня. Смузи отлично утоляет чувство голода и насыщает организм необходимой энергией. Есть несколько сфер, на которые смузи положительно воздействует:

* Желудочно-кишечный тракт. Работа постепенно нормализовывается, поэтому в случае регулярного употребления совершенно не возникает проблем с пищеварением.

* Обмен веществ. Во многом смузи помогают худеть именно благодаря тому, что немного ускоряют замедленный обмен веществ.

Сейчас подобный коктейль можно сделать самому или купить на любом углу. Самое главное приобретать не законсервированные, а свежие напитки, лучше всего в фитнес клубах или же центрах здорового питания. Самое главное помнить о том, что вы то, что вы едите.

СМОТРИТЕ ЕЩЁ В РАЗДЕЛЕ «ДИЕТЫ И ПИТАНИЕ»