СКОЛЬКО САХАРА МОЖНО ЕСТЬ В ДЕНЬ?

Автор: Татьяна Мылян 28 ноября 2016 1105 0

В Мире, в каждом доме есть сахар. Его используют в соках, чае, кофе, десертах, в сладкой выпечке. По статистике в России человек каждый день получает 100 – 150 грамм сахара.

Сколько сахара можно есть в день? Даже если вы пьете чай или кофе без сахара, все равно вы его получайте в еде. Во фруктах, овощах, в мороженом, в йогурте, газированной воде и т. д. Мало кто знает и подсчитывает, сколько сахара употребляет. Но какой должна быть для человека суточная норма этого продукта? Всего-то - 30, 40 грамм. Да! Да! Все из-за того, что человеческий организм совершенно в нем не нуждается.

Сахар не содержит никаких питательных веществ. Чрезмерное употребление сахара может привести к пагубным последствиям, и приносить лишь вред организму. Норма рассчитана так, чтобы негативный эффект был минимальным. Не нужно вовсе отказываться от сахара. И это не значит, что следует переживать и волноваться из-за каждого съеденного фрукта. Рекомендуется просто снизить количество сладкого и не употреблять газировку и подобные вредные продукты.

СМОТРИТЕ ЕЩЁ В РАЗДЕЛЕ «ДИЕТЫ И ПИТАНИЕ»