СЕЛЬДЕРЕЙНЫЙ СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Автор: Ксения Бонд 27 октября 2014 2309 0

Сельдерей – один из самых полезных для организма продуктов. Мамам стоит вводить его в рацион ребенка уже в 8-9 месяцев, добавляя в суп. Для взрослых корень и стебли сельдерея также невероятно полезны. В нем находятся много кислот, в том числе и фолиевая. Кроме того, сельдерей содержит большое количество витаминов, цинка, магния, провитамина А.

Сельдерей для похудения

Для того чтобы похудеть с помощью сельдерея, следует приготовить суп с его стеблями. При этом отзывы девушек дают понять – блюдо не только помогает избавиться от лишних килограмм, но и положительно влияет на цвет кожи и состояние волос. Суп с сельдереем:

• поможет усилить умственную активность;

• очистит от шлаков и токсинов;

• поможет снять болезненные ощущения во время менструации;

• снимет воспаление на коже;

• улучшит общее состояние кожи;

• сделает волосы блестящими и шелковистыми.

Как готовить суп для похудения?

Для приготовления вам понадобится:

• сельдерей – 6 стеблей;

• помидор – 4 шт.;

• перец болгарский – 3 шт.;

• лук – 4 шт.;

• петрушка;

• укроп;

• капуста – половинка головки;

• морковь – 3 шт.;

• вода.

Для того чтобы приготовить суп, следует измельчить все овощи и отварить в течении 10 минут. С одной стороны, их нужно проварить до готовности, с другой не переварить. Иначе суп получится невкусным и пресным. Солить и добавлять специи можно, но в разумных пределах. На диете рекомендуется сидеть 14 дней. Поэтому вы можете экспериментировать с ингредиентами. Сегодня положить больше капусты, завтра вовсе обойтись без нее.

Когда все овощи будут готовы, отправьте их в блендер и перемешайте. Крем-суп можно разбавить томатным соком или кушать просто так.

Диета на сельдерее

Для того чтобы похудеть, нужно кушать суп и сельдерея 3 раза в день. Объедаться не стоит. Отзывы девушек дают понять, что блюдо быстро надоедает. Поэтому вы можете добавлять в меню другие продукты. В первый день допускается немного фруктов, во второй – овощи. На третий день можно отварить картофель в мундире, на четвертый выпить литр кефира и съесть банан. На пятый день на обед вместо супа съешьте отварную куриную грудку и овощной салат. На шестой можно съесть 2 яйца на завтрак. На седьмой допускается рисовая каша. Вторая неделя – меню повторяется также, как на первой.

Сельдерей для похудения будет эффективным, если вы забудете о сладостях, мучном, жареном и жирном. Можно пить несладкий зеленый час, воду. Занимайтесь спортом, плавайте в бассейне или просто гуляйте в любимом парке. Через 2 недели вы заметите результаты. Не забудьте поделиться ними с нами!

СМОТРИТЕ ЕЩЁ В РАЗДЕЛЕ «ДИЕТЫ И ПИТАНИЕ»