РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

Автор: Татьяна Мылян  19 мая 2016     313     0  

Для того чтобы организм отчищался от токсинов а вам было проще скинуть несколько лишних килограммов, то необходимо с частотой от раза в месяц, до раза в неделю устраивать ему разгрузочные дни.

Чем это полезно:

- Из организма выводятся шлаки и токсины.

- Снижение веса.

- Отдых организма и пищеварительной системы.

-Оздоровление.

Теперь давайте рассмотрим вариации продуктов, на которых вы сможете продержаться весь день. Наука йоги и аюведы предлагает нам варианты с полным отказом от любых продуктов и даже воды, считается, что это самый эффективный способ избавления от токсинов. Но для новичков этот способ не полезен и даже вреден.

Для обычного человека лучше всего будет сузить свой рацион на день до одного – двух продуктов, а так же очень важно не забывать о воде, ее нужно пить много, не менее двух литров в день.

1. Разгрузка на кефире. Кефир считается самым популярных продуктом для разгрузки и это не напрасно, так как кефир обладает большим количеством микроэлементов, вы сможете чувствовать себя хорошо весь день, если выберете этот вид разгрузки. Противопоказан данный выбор только людям с повышенной кислотностью желудка. Рекомендуется выпить от 1,5 до 2х литров этого напитка.

2. Гречневая каша, сваренная без соли и каких либо других приправ, еще один отличный продукт, такой разгрузочный день не доставляет никакого психологического стресса организму, за день она вам точно не надоест, а вы будете чувствовать легко и энергично.

250-300гр. крупы сварите и разделите на 5-6 равных частей и употребляйте каждые 2,5 часа.

3. Яблоки. Самый вкусный вариант, проявите фантазию, ведь их можно употреблять не только в чистом виде, но и запекать, провести разгрузочный день с таким продуктом – сплошное удовольствие. Яблоки прекрасно выводят токсины, а дефицит калорий поможет скинуть лишние килограммы.

Важно! Утро после разгрузочного дня начните с легкой каши, не нагружайте сразу свой желудок, делайте это постепенно, иначе вы подвергните его стрессу, и это может привести к плохому состоянию и болям.

Будьте здоровы!


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: