ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ВСЕГДА ДОЛЖНЫ БЫТЬ В ВАШЕМ СПИСКЕ ПРОДУКТОВ. ЧАСТЬ 3

Автор: Анна Нютина  25 сентября 2017     59     0  

Продукты, которые следует добавить в свой здоровый список продуктов, который гарантирует, что у вас всегда есть что-то вкусное и питательное на кухне, чтобы приготовить вкусную еду.

 21. Зеленый чай


 Пока вы составляете свой здоровый список продуктов, не забудьте добавить зеленый чай. Зеленый чай - это прекрасный освежающий напиток, который успокоит вас после напряженного дня на работе. Он также наполнен теми важными антиоксидантами, которые борются с раком и признаками старения. Зеленый чай также может быть полезен, когда вы теряете вес, потому что он увеличивает скорость метаболизма, что означает, что вы быстрее сжигаете жир.
 22. Цельные зерна


 Когда вы покупаете муку, хлеб, макароны или пирожные, всегда смотрите на все варианты зерна. Когда вы едите цельные зерна, вы получаете всю пользу и гораздо больше волокон, поэтому это гораздо лучший выбор, чем обработанные зерна. В основном, чем меньше обработки еда прошла до того, как она дойдет до вашего стола, тем лучше для вашего здоровья.
 23. Яблоки


 Яблоки являются лучшими закусками природы и заслуживают место в вашем здоровом списке продуктов. Они полны клетчатки, витамина С и многих других необходимых питательных веществ. Они также помогают сохранить ваши зубы чистыми, а ваше дыхание свежим.
 24. Сладкий перец


 Сладкий перец слаще других сортов, и их можно использовать в салатах, а также в приготовлении пищи. Помимо добавления этого великолепного красного цвета, который украшает любое блюдо, он также обеспечивает хороший источник витамина С, калия и клетчатки.
 25. Специи


 Давайте не будем забывать о специях. Специи могут превратить скучную еду во что-то действительно особенное, и их питательная ценность часто упускается из виду. Многие специи содержат мощные антиоксиданты, витамины и минералы. Острые специи, такие как кайенский перец, также повысят обмен веществ и помогут вам сбросить вес.
 26. Мед


 Мед обеспечивает так много энергии, что спортсмены в Древней Греции использовали его, чтобы повысить производительность на Олимпийских играх. Мед также обладает сильными антибактериальными и противогрибковыми свойствами, поэтому он также будет бороться с инфекциями.
 27. Лимон


 Так много рецептов требуют свежего лимонного сока. Как и все цитрусовые, лимоны являются отличным источником витамина С, и это поможет бороться с инфекциями, такими как простуда. Если вы добавите лимонный сок в воду, у вас также будет отличный напиток, который поможет вымыть некоторые нежелательные и вредные токсины из вашего организма.
 28. Морковь


 Морковь является отличным источником витамина А, который необходим для хорошего здоровья глаз. Она также содержат большое количество клетчатки, магния и витамина С, поэтому добавьте морковь в свой здоровый список продуктов и наслаждайтесь!
 29. Киноа


 Киноа часто ошибочно принимается за зерно, но на самом деле это семя. Это одно из немногих растений, которое содержит большое количество белка, железа, витаминов группы В, фосфора и магния.
 30. Черный шоколад


 Черный шоколад - отличный способ удовлетворить жажду сахара. Он содержит антиоксиданты, магний и железо и не слишком много калорий, если вы не едите слишком много.
 Это всего лишь тридцать замечательных продуктов, которые природа дала нам, чтобы приготовить, поэтому кому нужна переработанная пища, готовые блюда и фаст-фуд? Лучший способ правильно питаться - есть свежие продукты.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Вы правильно питаетесь?
В опросе участвовало: 0
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: