ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ВСЕГДА ДОЛЖНЫ БЫТЬ В ВАШЕМ СПИСКЕ ПРОДУКТОВ. ЧАСТЬ 2

Автор: Анна Нютина  25 сентября 2017     112     0  

Продукты, которые следует добавить в свой здоровый список продуктов, который гарантирует, что у вас всегда есть что-то вкусное и питательное на кухне, чтобы приготовить вкусную еду.

 11. Бананы


 Бананы - прекрасный источник калия, и они отлично подходят для перекуса, который даст вам энергию, только когда вам это нужно. Держите несколько бананов в своем холодильнике, и у вас всегда будет сладкий перекус, который не наградит вас лишними килограмами.
 12. Сельдерей


 Сельдерей также заслуживает место в вашем здоровом списке продуктов, это идеальная закуска, если вы следите за калориями. Он обеспечивает хороший источник клетчатки и витамина K, а также действует как мочегонное средство, поэтому помогает вымывать токсины из вашего организма.
 13. Выбор свежих трав


 Никакая еда никогда не будет мягкой и скучной, если у вас есть хороший выбор свежих трав на вашей кухне. Есть так много вкусных трав на выбор, вы можете добавить немного другой вкус ко всем своим блюдам каждый раз, когда вы готовите. Травы также являются хорошим источником антиоксидантов и других питательных веществ, поэтому покупайте их свежими в вашем супермаркете или выращивайте свои собственные на вашем огороде и вам никогда не будет скучно готовить собственную еду.
 14. Орехи


 Выбор несоленых орехов также будет хорошим дополнением к вашему еженедельному списку здоровых продуктов. Орехи являются хорошим источником здоровых жиров, калия, магния и клетчатки, и вы можете есть их в качестве закусок или добавлять их к своей кулинарии и выпечке. Орехи, такие как грецкие, также являются хорошим источником омега-3 жирных кислот, которые помогут сохранить здоровье сердца.
 15. Брокколи


 Давайте не будем забывать о крестоцветных овощах в этом списке здоровых продуктов. Маленькие зеленые цветочки из брокколи являются абсолютным источником питательных веществ. Брокколи будет поставлять вам растительный белок, витамин С, клетчатку и ряд витаминов группы В. Это хорошо для мозга, и это также помогает детоксикации организма.
 16. Артишоки


 Артишоки содержат больше антиоксидантов, чем большинство других овощей, и они являются хорошим источником витамина С и калия.
 17. Семена льна


 Семена льна- это крошечные силы добра, поэтому не упускайте их из виду на полках супермаркетов. Вы можете добавлять их в сухие завтраки или включить их в свои любимые рецепты коктейлей. Семена льна обеспечат вам дополнительную клетчатку и много белка, витаминов и минералов.
 18. Оливковое масло


 Ни одна кухня не будет полной без бутылки оливкового масла. Оливковое масло - одно из самых полезных масел, которое вы можете купить. Удостоверьтесь, что у вас никогда не заканчивается оливковое масло, сделайте его постоянным пунктом в своем здоровом списке продуктов.
 19. Спаржа


 Спаржа богата фолиевой кислотой, которая помогает организму поддерживать хороший баланс гормонов и здоровье мозга, а также хороший источник калия и клетчатки.
 20. Греческий йогурт


 Греческий йогурт - прекрасный источник белка, кальция и витамина B12. Более того, йогурт содержит все те хорошие бактерии, которые сохранят вашу пищеварительную систему в хорошем рабочем состоянии. Было обнаружено, что кальций, который содержится в молочных продуктах, помогает уменьшить количество жира, которое хранится организмом, так что это хорошая новость, если вы следуете плану потери веса.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Как часто вы покупаете продукты?
В опросе участвовало: 0
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: