ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ВСЕГДА ДОЛЖНЫ БЫТЬ В ВАШЕМ СПИСКЕ ПРОДУКТОВ. ЧАСТЬ 1

Автор: Анна Нютина  25 сентября 2017     57     0  

Многие люди согласны с тем, что приготовление собственных блюд на дому является одной из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья. Если вы готовите себе еду и используете свежие продукты, вы получаете гораздо больше питательных веществ, необходимых вашему организму, а также получаете гораздо меньше добавок и ненужных ингредиентов. Вот продукты, которые следует добавить в свой здоровый список продуктов, который гарантирует, что у вас всегда есть что-то вкусное и питательное на кухне, чтобы приготовить вкусную еду.

 1. Яйца


 Яйца являются фантастическим источником белка, и они настолько универсальны. Они также содержат холин, который используется организмом для поддержания функции сердца и здоровья мозга. Пока у вас есть несколько яиц в холодильнике, у вас есть основной ингредиент для здоровой еды.
 2. Помидоры


 Помидор - еще один из тех продуктов, который должен быть в вашем здоровом списке продуктов, так как его можно использовать по-разному, и он так полезен для вас. Помидоры предоставят вам большое количество витамина С, чтобы повысить вашу иммунную систему, и они добавляют сладость в блюда, не давая вам перегрузки сахара.
 3. Капуста кале


 Зеленые овощи являются обязательным условием для здорового списка продуктов, а капуста кале- одна из наших любимых. Кале предлагает вам целый ряд витаминов и минералов, включая кальций и витамины A, C и K. Как и все зеленые овощи, капуста также полна диетических волокон
 4. Овсянка


 Вы можете использовать овсянку в выпечке, съесть ее на завтрак и добавлять в коктейли. Вы даже можете добавить овсянку в ванну, и она будет делать кожу мягкой и здоровой. Ешьте овсянку на завтрак, и она обеспечит вас энергией на весь день.
 5. Шпинат


 Шпинат - еще один из супер зеленых овощей, который можно использовать в салатах, в кулинарии и в коктейлях, и обязательно должен быть в вашем здоровом списке продуктов. Шпинат наполнен основными минералами, включая фолиевую кислоту, железо и магний. Шпинат - это восхитительный и универсальный зеленый овощ, который действительно заслуживает своей здоровой репутации.
 6. Черника


 Черника богата клетчаткой, и она восхитительно сладкая, но с удивительно низким содержанием сахара. Она также является прекрасным источником антиоксидантов - антоцианинов, которые являются одним из самых мощных антиоксидантов.
 7. Лук


 Лук добавляет вкус к множеству блюд, и он действительно должен быть важным в любом здоровом списке продуктов. Он не только обеспечивают прекрасный вкус еды, но также сохраняет печень в хорошем рабочем состоянии и помогает выводить токсины из организма. Сырой или приготовленный лук также стимулируют иммунную систему.
 8. Лосось


 Лосось - это рыба, которая часто обозначается как супер-еда из-за ее многочисленных преимуществ для здоровья. Жирная рыба, как лосось, должна составлять регулярную часть здоровой диеты из-за омега-3 жирных кислот, которые она содержит. Лосось также является очень хорошим источником белка, магния и витамина D. Не говоря уже о великолепном вкусе этой рыбы.
 9. Клубника


 Клубника - любимый плод многих людей, и она является удивительно вкусным источником витамина С.
 10. Авокадо


 Авокадо должен быть в вашем здоровом списке продуктов. Он отлично сочетается с морепродуктами, такими как лосось и креветки. Авокадо - фантастический источник здоровых жиров, которые полезны для вашего сердца, а также калия, магния и витамина Е. Добавьте его в салаты, сэндвичи или коктейли и наслаждайтесь всеми замечательными преимуществами, которые дает вам авокадо.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Вы любите готовить?
В опросе участвовало: 0
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: