ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОДАВИТЬ АППЕТИТ И ПОМОЧЬ С ПОТЕРЕЙ ВЕСА

Автор: Анна Нютина  21 августа 2017     98     0  

Занятие спортом - это только один из аспектов здорового образа жизни. Некоторые из наших самых больших проблем со здоровьем сосредотачиваются вокруг нашего выбора продуктов питания, особенно когда мы чувствуем голод. Калории - это всего лишь единицы энергии, но они ничего не говорят нам о питательной ценности пищи, которую мы едим. Вы можете съесть 500 калорий картошки фри или 500 калорий яблока, но результат каждого выбора отличается. Если вы выбрали картофель фри, есть хороший шанс, что вы раньше захотите есть, чем если бы вы выбрали яблоки. Вот десятка лучших закусок для того, чтобы избавиться от голода, не жертвуя своей фигурой.

 1. Попкорн


 При употреблении попкорна появляется чувство сытости и в то же время не портится аппетит. Это связано с тем фактом, что в желудке данный продукт не задерживается долгое время. Кроме того, основной пользой попкорна для организма человека, а также его главным достоинством считается высокое содержание клетчатки.
 2. Темный шоколад


 Ничто не приносит больше радости, чем осознание того, что можно есть шоколад, не вредя своему здоровью. Темный шоколад, который содержит высокий процент какао, будет более горьким, чем молочный шоколад, но он имеет много преимуществ для здоровья. Он препятствует производству гормона, который стимулирует голод.
 3. Греческий йогурт


 Греческий йогурт - это здоровый выбор закуски для подавления аппетита, потому что он имеет два раза больше белка, чем обычный йогурт. Это также отличный источник кальция, а пробиотики в греческом йогурте отлично подходят для вашего пищеварения.
 4. Миндаль


 Высокое содержание белка и клетчатки делают миндаль готовой закуской для напряженного дня. Но стоит ограничьте употребление миндаля 30 граммами в день, чтобы получить наибольшую пользу.
 5. Богатые водой фрукты и овощи


 Это работает так же, как выпить стакан воды перед едой. Богатые водой продукты, такие как огурцы, морковь и арбуз, могут удовлетворить ваши потребности в закусках. Эти пищевые продукты богаты клетчаткой и питательными веществами.
 6. Авокадо


 Авокадо отличается высоким содержанием мононенасыщенных жиров (хороший жир) и клетчатки. Разложите немного авокадо на кусок цельнозернового тоста для быстрой и вкусной закуски.
 7. Хумус


 Хумус изготовлен из нута, что делает его отличным источником белка и клетчатки.
 8. Бобовые


 Бобы являются невоспетыми героями продовольственного мира. В эту категорию закусок попадают нут, горох и чечевица.
 9. Яйца


 Яйца содержат белок, который дает вам ощущение сытости дольше. Недавнее исследование показало, что люди, которые ели два яйца на завтрак, ели меньше за обеденным столом.
 10. Вода


 Если вы чувствуете желание перекусить, вы можете испытывать жажду. Ваше тело будет выглядеть и чувствовать себя лучше, когда оно полностью увлажненое, и вы будете потреблять меньше калорий, если вы выпиваете стакан воды перед тем, как отправиться за закуской.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Любите поесть?
В опросе участвовало: 1
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: