ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ НЕ ДАЮТ ПОХУДЕТЬ

Автор: Татьяна Мылян  15 июля 2017     221     0  

Многие женщины метают об идеальной фигуре, ведь внешность сегодня играет большую роль в современном мире. Диеты и фитнес сейчас на пике популярности. Но если избавится от некоторых вредных привычек, процесс похудения будет гораздо легче.


• Кушать при просмотре телевизора
Известно, что кушая перед телевизором/ноутбуком, мы не обращаем внимания на то, а сколько же мы съели. Мозг находит более важным занятием то, что на мониторе, а не в тарелке. Снижается кислотность желудочного сока и вуаля – тяжесть в животе и отрыжка тухлым.


• Заедать свое горе
Это как способ компенсировать утраты, даже можно сказать гиперкомпенсировать. Ведь в момент горя не особенно думаешь о количестве жиров и углеводов, лишь бы заполнить пустоту внутри, которая потом выйдет жирком на боках.


• Неправильные перекусы
Вместо того, чтобы положить в сумочку яблоко или диетические хлебцы, зачастую там лежат конфетки и печеньки. Вроде сколько там их, немножко, но каждый день это «немножко» накапливается в нашем теле.


• Кофе натощак
Прямой путь к болезням желудка. Если не усложнять: кофе стимулирует выработку соляной кислоты и гастрина в желудке, и если в этот момент мы ничего не кушаем, желудку приходится перетравливать самого себя.


• Голодать весь день
Решив сесть на диету, мы упорно голодаем весь день. И вроде бы гордимся собой, мол, умница, смогла. Но придя домой вечером с работы, можем с легкостью опустошить холодильник. И где тогда наша сила воли. Так что лучше по чуть-чуть, но часто.


• Плохо пережёвывать
Привычка быстро есть, плохо пережёвывая ничего хорошего не даст. Нашему пищеварительному тракту будет трудно, и он даст об этом знать.


• Газированные напитки
Ещё один источник малозаметных калорий, и даже если вы покупаете «без сахара» эти продукты замедляют ваши обменные процессы.


• Соль и специи
Старайтесь меньше употреблять их при приготовлении пищи. Они сильно повышают аппетит и вы съедите больше, чем хотели.


• Доедать всю порцию
Эта привычка еще с детства преследует нас, когда родители говорили, что «нужно доесть, иначе во сне будет гоняться за нами». Время прошло, то ли из вежливости, то ли по привычке мы доедаем порцию. Это не сильно хорошо отражается на фигуре.


• За компанию
Вы только что перекусили, и тут подруга говорит «Пойдем поедим, я угощаю», и зачастую вы идете. Только не пожалеете вы об этом чуть позже?


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: