ПОЛЬЗА ЛОСОСЯ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

Автор: Татьяна Мылян  24 августа 2016     131     0  

У вас есть фетиш на морепродукты? Вам нравится экспериментировать с различными видами рыб в домашних условиях? Является ли приготовления рыбы вашей сильной стороной? Если ответ будет да, то этот пост идеально подходит для вас!

Лосось является одним из самых популярных и самых продаваемых рыб в мире. Это любимое блюдо и почти основной продукт питания в каждой европейской стране. Даже Америка любит употреблять лосось!

Но знаете ли вы что лосось больше, чем просто вкусный морепродукт? Он имеет удивительные преимущества для здоровья, о которых вы обязательно должны узнать.

Что такое лосось?

Один из лучших морепродуктов всех времен, лосось, является прекрасным источником омега-3 жирных кислот и белков. Мало того, что, лосось можно приготовить различными вкусными способами. На вкус он лучше всего, когда запеченный и жареный, и некоторые люди любят, чтобы использовать его в салатах. Лосось готовят почти повсюду в мире, и использовали во многих кулинарных конкурсах, таких как MasterChef. Кроме того, если вы заметили, некоторые из известных поваров в мире любят готовить лосося.

1. Полезность для ваших костей:

Лосось очень хорошо влияет на здоровье ваших костей. Он содержит кальций в изобилии наряду с кальцитонином, который поддерживает уровень кальция в организме. Это также является одной из главных причин того, что кальций был использован для предотвращения заболеваний костей и суставов, таких как остеоартрит.

2. Снижение угрозы от сердечного приступа:

С лососем, вы можете также ожидать более здоровое сердце и лучшую сердечнососудистую систему. Лосось содержит омега - 3 жирные кислоты, которые помогают в снижении гипертонии, сердечных приступов и атеросклероза. Лосось также защищает ваши артерии от блокирования и делает вас менее склонными к воспалению. Согласно результатам исследования, проведенного Американской медицинской ассоциации, выяснилось, что те, кто ел больше рыбы, уменьшили шансы на развитие сердечно - сосудистых заболеваний на одну треть.

3. Улучшает функции мозга:

Лосось поднимает настроение и позволяет ваш разум думать лучше. И не только это. Так же она помогает в стимулировании и улучшении деятельности, и позволяет вам мыслить ясно. Рыба содержит омега - 3 жирные кислоты, такие как DHA, которые будут стимулировать память и функции мозга. Если у вас есть маленькие дети дома, кормите их небольшим количеством лосося на регулярной основе. Это поможет им уделять больше внимания учебе и держать их подальше от опасных условий, таких как расстройство дефицита внимания.

4. Позволяет вам спать лучше:

С лососем, вы можете также улучшить свой сон. Если вы страдает от бессонницы или знаете кого-то, кто страдает, убедитесь, что вы скажите им, что бы они употребляли больше лосося. Это поможет вам лучше спать, не просыпаясь посреди ночи. Лосось будет держать вас расслабленным, как ребенок, потому что он содержит триптофан, который действует как успокаивающее средство. Это автоматически приводит к лучшему сну в ночное время.

5. Улучшает зрение:

Улучшение зрение теперь возможно без посещения врача. С лососем, вы можете защитить ваши глаза и повысить свое зрение в долгосрочной перспективе. Он поможет вам четко видеть. Это потому, что лосось содержит флавоноиды и другие жирные кислоты, которые хороши влияют на ваши глаза.

6. Помогает вам похудеть:

Лосось также идеально подходит для тех, кто хочет похудеть. Сто граммов содержат 208 калорий, что достаточно, чтобы заполнить ваш желудок во время обеда. Есть также здоровые способы приготовить лосось.

Как выбрать и хранить лосося?

Перед тем, как начать готовить лосося в домашних условиях, важно знать, как выбрать и хранить рыбу. Лосось можно приобрести как стейках, филе, копченый или консервированный. Свежий лосось очень гладкий и имеет влажную кожу. При выборе, обратите внимание на его глаза. Если вы не едите свежего лосося в течение нескольких дней, то лучше всего заморозить рыбу.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: