ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ОТ ШПИНАТА, О КОТОРОЙ ВЫ НЕ ЗНАЛИ

Автор: Анна Нютина  13 мая 2017     257     0  

Шпинат является одним из самых здоровых овощей в мире. Он не только выполняет пищевые потребности организма, но также предотвращает и лечит различные физические недуги. Если вы еще не добавили этот листовой зеленый овощ в свой рацион, приведенные ниже преимущества, безусловно, заставят вас хотеть съесть его сразу. 10 пользы для здоровья шпината:

1. Улучшает зрение

 Шпинат богат бета-каротином, ксантеном и лютеином, все, из которых, очень хороши для глаз. Благодаря противовоспалительными свойствами этого овоща вы избавитесь от зудящих, сухих глаз и глазных язв.

2. Предотвращает возрастную макулярную дегенерацию

 Возрастная макулярная дегенерация может привести к слепоте. Это происходит из-за вырождения ксантенов и лютеина, которые составляют центральную часть сетчатки. Польза для здоровья шпината заключается в том, что если у вас есть его регулярно, это можете помочь вам восстановить два важных пигмента и тем самым предотвратить возрастную макулярную дегенерацию.

3. Неврологическое преимущество

 Шпинат содержит различные компоненты, такие как фолиевая кислота, калий и антиоксиданты, которые предлагают вам неврологические преимущества. Фолиевая кислота помогает уменьшить вероятность болезни Альцгеймера, поэтому, если вы подвержены риску когнитивного или нервного упадка, тогда этот овощ должен стать частью вашего ежедневного рациона.

4. Укрепляет мышцы

 Шпинат содержит компонент, известный как C0-Q10. Это антиоксидант, который помогает укрепить мышцы, особенно сердечные мышцы, которые качают кровь по всему телу.

5. Поддерживает артериальное давление

 Шпинат богат калием и низким содержанием натрия. Благодаря этому составу этот овощ отлично подходит для людей, страдающих высоким кровяным давлением, поскольку натрий повышает кровяное давление, а калий снижает его. Фолиевая кислота, присутствующая в этом овоще, расслабляет кровеносные сосуды и уменьшает гипертензию, сохраняя при этом хороший поток крови.

6. Помогает при минерализации костей

 Одним из преимуществ для здоровья шпината является то, что он богат витаминами К, и это помогает удерживать кальций в костной ткани, что помогает в минерализации кости. Другие полезные элементы, такие как цинк, магний, фосфор и медь, также помогают создавать крепкие кости. Это может помочь вам не страдать остеопорозом костей. Кроме того, эти минералы также необходимы для поддержания здорового ногтя и зубов.


7. Противоязвенное свойство

 Шпинат помогает защитить слизистую оболочку желудка, таким образом минимизирует шансы развития язвы желудка.

8. Улучшает метаболическую активность

 Шпинат содержит больше белка по сравнению с другими овощами, и они разлагаются на аминокислоты ферментами, которые важны для человека. Это помогает в развитии мышц, а также в способности тела заживлять раны и дает мощный импульс нашему метаболизму. Это, в свою очередь, помогает всем нашим органам функционировать на самом лучшем уровне.

9. Помогает в развитии плода

 Он очень полезен для роста плода, поскольку поддерживает развитие новой нервной системы. Из-за недостатка фолата могут возникать различные врожденные дефекты, такие как расщепление позвоночника и расщепление нёба. Этот листовой зеленый овощ также богат витамином А, который рекомендуется потреблять в больших количествах, матерям в ожидании.

10. Предотвращает сердечные заболевания

 Витамины C и A, присутствующие в шпинате, предотвращают окисление холестерина и минимизируют вероятность сердечных заболеваний. Окисленный холестерин очень легко прилипает к нашим стенкам кровеносных сосудов, и именно поэтому очень важно предотвратить этот тип окисления, чтобы избежать закупорки в наших артериях. Шпинат, содержит химическое вещество, называемое фолатом, которое помогает превращать гомоцистеин в доброкачественные или безвредные молекулы. Магний, присутствующий в овощах, снижает кровяное давление и защищает наше сердце от различных заболеваний.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Употребляете ли вы шпинат?
В опросе участвовало: 4
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: