ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ВАШЕЙ КОЖИ

Автор: Анна Нютина  12 июля 2017     251     0  

Антиоксиданты бывают разных типов, и каждый из них обладает уникальными преимуществами, включая каротиноиды для здоровья глаз, ликопин для здоровой простаты, флавоноиды для сильного сердца. Когда дело доходит до кожи, важно потреблять различные типы антиоксидантов, которые можно найти в разных источниках пищи. Витамин Е, астаксантин и каротиноиды (бета-каротин) являются наиболее полезными для вашей кожи. Хотя некоторые антиоксиданты, такие как глутатион, естественным образом вырабатываются в нашем организме, другие мы получаем через продукты питания. Антиоксиданты имеют противовоспалительные эффекты, способствующие ровному тону кожи и предохраняют кожу от морщин и угрей. Кроме того, антиоксиданты усиливают синтез коллагена, тем самым восстанавливая эластичность и упругость кожи. Кроме того, антиоксиданты стимулируют кровообращение, позволяя коже получить столь необходимые питательные вещества. Теперь, когда вы знаете, как помогают антиоксиданты, вы, вероятно, задаетесь вопросом, какие продукты могут привести к улучшению здоровья кожи. Они перечислены ниже.

 1. Ягоды


 Было обнаружено, что эллагиновая кислота, присутствующая в ягодах, предотвращает разрушение коллагена, что является основной причиной появления морщин. Кроме того, ягоды являются удивительным источником витамина С, который действует как антиоксидант.
 2. Гранат


 Гранат содержат пиналагин, который является мощным антиоксидантом. Благодаря антиоксидантам в гранате этот плод борется с воспалением от прыщей.
 3. Зеленый чай


 Зеленый чай содержит эпигаллокатехин-3-галлат, который представляет собой полифенол катехина и мощный антиоксидант. Это соединение хорошо известно своими преимуществами для снижения риска сердечного приступа и инсульта, глаукомы и высокого уровня холестерина. Растущее количество доказательств показывает, что зеленый чай связан с омоложением кожи благодаря, как вы догадались, эпигаллокатехин-3-галлату.
 4. Яблоки


 В одном исследовании испытуемые, которые употребляли яблоки имели на 35% меньше морщин, чем их коллеги, которые этого не делали.
 5. Красный виноград


 Красный виноград содержит ресвератрол, антиоксидант фитоалексина с химиопревентивным и терапевтическим действием против многих заболеваний и расстройств, а также полезен для вашей кожи. Ресвератрол проявляет защитные эффекты против УФ-излучением. В результате виноград показывает огромный потенциал в борьбе с кожными заболеваниями и замедлении процесса старения.
 6. Черный шоколад


 Черный шоколад очень питателен, содержащий железо, магний, медь, марганец, калий и другие важные питательные вещества, которые приносят пользу вашему здоровью. Прежде всего, он богат антиоксидантами, такими как полифенолы, флаванолы и катехины. Одно исследование показало, что регулярное потребление черного шоколада защищает кожу от УФ-повреждений, в то время как молочный шоколад не вызывает этих эффектов.
 7. Чеснок


 Чеснок обладает противовоспалительным эффектом, который борется с такими состояниями кожи, как псориаз, и может помочь устранить прыщи. Кроме того, регулярное употребление чеснока улучшает ваши спортивные результаты, улучшает здоровье костей и способствует детоксикации организма.
 8. Арбуз


 Арбуз является одним из лучших источников антиоксидантного ликопина и витамина А, который необходим для производства кожного сала и держит вашу кожу увлажненной.
 9. Помидоры


 Точно так же, как арбузы, томаты также являются отличным источником антиоксидантного ликопина, который предотвращает или минимизирует появление морщин и может снизить риск развития рака кожи.
 10. Брокколи


 Брокколи богата каротиноидами, каемпферолом и кверцетином, все из которых являются мощными антиоксидантами. Этот овощ также содержит антиоксидантный глюкорафанин, который защищает кожу от последствий, связанных с УФ-излучением.
Ваша кожа постоянно подвергается воздействию ультрафиолетового излучения, воздуха, ветра и различных загрязняющих веществ, которые способствуют плохому цвету лица и ускоряют старение. Помимо регулярного ухода за кожей, увеличение потребления богатых антиоксидантами продуктов - это эффективный, но естественный способ добиться более здорового, более молодого и сияющего внешнего вида.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Вы заботитесь о здоровье своей кожи?
В опросе участвовало: 0
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: