ПОХУДЕНИЕ В ВОПРОСАХ И ОТВЕТАХ

Автор: Лана Беляш  13 августа 2014     937     0  

Наиболее частые вопросы, которыми задаются женщины во время похудения, остановимся на них подробней.

1. Какие меры надо принимать, чтобы потерять побольше жира во время тренировок?

Нужно заниматься долго и усердно. Если вы подойдете к тренировке с усердством, то увидите результат. Запомните, что пятнадцать минут тяжелых занятий сожгут калории, причем очень много, но никак не жир. Ходите в спортзал и занимайтесь не менее полутора часа, только тогда вы сможете потерять лишний жир. 

2. Какие аэробные упражнения самые лучшие? 

Тренеры утверждают, что лучше всего бегать трусцой и много ходить. Если у вас дома есть тренажер или вы занимаетесь на нем в фитнес клубе, то не держитесь за поручни, так уменьшается нагрузка. 

3. Необходимо ли кушать утром перед занятиями в фитнес клубе? 

Тренировки на голодный желудок будут неэффективными. Плюс только в том, что во время занятий натощак тратится много жира. Лучше всего скушать углеводную пищу, но не слишком много, так вы сможете тренироваться значительно дольше. Как мы сообщали выше, долгие тренировки намного эффективнее, чем короткие. Результат после длинных занятий будет намного лучше. 

4. Если цель тренировок похудение, то надо делать силовые упражнения? 

Желательно. Таким образом, вы сможете нарастить дополнительные мышцы или сохранить те, что есть. 

5. Верное ли мнение, что для эффективного похудения женщины нужно избегать сладкую пищу? 

Это действительно так. Сладкая еда способствует выработке гормона инсулина, а он превращает сахар в жир.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: