ПОХУДЕНИЕ НА РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЯХ

Автор: Ирина Кружкова  21 мая 2012     2539     0  

Периодическая разгрузка организма является весьма действенным способом обретения стройности. Разгружаться можно по-разному – существует много вариантов, все они довольно результативны. Ниже описаны несколько способов, остаётся лишь выбрать наиболее подходящий для себя.

Самый радикальный метод: разгрузка на воде. Нужно выделить один – свободный от еды – день в неделю. Употреблять можно лишь воду, идеально, если это будет талая вода – она дарит организму энергию, и есть не хочется абсолютно, так что такую разгрузку достаточно легко выдержать. За день можно избавиться от 500-700 граммов веса – вроде, и немного, зато не вредно для здоровья.

Яблочная разгрузка. Ещё легче, чем на воде. Только яблоки (2 кг) и вода. Можно немного ненапряжного фитнеса. Как минимум от 1-го см избавитесь. Это зависит от изначального веса – чем он больше, тем больше и быстрее уходит. У стройных девушек сантиметры улетучиваются неохотно и в меньшем количестве.

Молочный день. Суточный рацион: 6 стаканов кефира, молока или простокваши следует разделить на 6 приёмов. Этот вариант разгрузочного дня выдержать сложнее, но некоторым он подходит.

Мясной день. И такое есть, оказывается. Разделить 350 г нежирного отварного мяса без соли на пять приёмов, съесть в течение дня. Плюс пару стаканов отвара шиповника.

Можно разгружаться на овсянке. А что, просто, быстро, экономно. Бонус: чистая кожа, крепкие ногти, блестящие волосы. Три приёма в день, без всяких добавок (масло, фрукты и т.п. отменяется), плюс два литра чистой воды. Вес улетает быстро, немного нервирует пресный вкус, но и к этому привыкаешь – день этак на третий, перестав понимать, КАК ты вообще могла жить раньше, питаясь той вредятиной.

Разгрузочные дни рекомендуются лишь здоровым людям, срок пребывания на них ограничен.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: