ПОЧЕМУ Я НЕ ТОЛСТЕЮ

Автор: Лана Беляш  11 декабря 2013     3451     1  

В свои уже за 40 я выгляжу намного моложе своих лет и имею стройную фигуру. Хотя отказывать себе в еде я никогда не стану – я ем всё, что мне хочется и тогда, когда мне этого хочется. О лишнем весе сегодня трубят во все трубы все – от мала до велика, от косметолога до педиатра. Да уж, быть толстым - это значит быть не только некрасивым, но быть еще и больным. А посему, и мужчины, и женщины, начиная чуть ли не с начальных классов начинают садиться на диеты, голодают, принимают чудодейственные травы и т. д. и т. п. Сами понимаете, что обычно особого толку от этого нет.

Как у меня получается не толстеть

Почему я не толстею? - спросите вы. Ведь нельзя есть всё, что хочется, когда хочется и сколько хочется и при этом не набирать вес. Такого быть не может! – скажут одни. Природа помогает – скажут другие. Возможно. Но природа будет бессильна, если ей не помогать, согласитесь. Тем более с возрастом надеяться только на свои гены не приходится. Я расскажу вам о своей схеме питания, к которой я пришла несколько лет назад, когда почувствовала, что начинаю толстеть.

Посидев несколько раз на различных диетах, устроив себе разгрузочные дни и даже голодание, я поняла, что жизнь без шашлыка и куска тортика меня раздражает. Встал выбор – быть красивой и голодной или быть красивой, но злой и раздраженной. Я не приняла ни тот, ни этот вариант. Я выработала свой график питания. Расскажу по списку – почему я не толстею.

Как не поправляться

1. Я ем только тогда, когда я действительно проголодалась. Подумайте над этим. Я часто слышу, что людям нравится «столовская» пища больше, чем домашняя. Это закономерно. В столовую или в кафе человек идет обычно только тогда, когда сильно голоден. А голодному человеку и кусочек хлебушка покажется десертом. Вспомните, сколько раз в день вы перекусываете, перехватываете, доедаете, чтобы не пропало, едите за компанию или потому, что пришли гости или… О, это можно продолжать еще долго. Думаю, каждый из вас понял, о чем я говорю. Я же ем только тогда, когда действительно уже готова съесть слона. Чувство голода – вот единственная причина, по которой я сажусь за стол. И, кстати, мне совсем не важно, в какое время суток мне захотелось есть. Я не ем по часам. Я свободна.

2. Не смотря на то, что я готова съесть слона, я ем медленно. Я сажусь за стол и медленно пережевываю вкусные кусочки. Ну, сами подумайте, какое удовольствие от еды, которую просто быстренько проглотишь? Моментально съеденное блюдо не доставит никакого «кайфа» от вкуса и аромата. Что же получается: проглотить по-быстренькому вкусную ароматную еду, которая готовилась долго и с любовью, а удовольствия ноль? Нет уж. Научившись есть медленно, как гурман, пробуя на запах и вкус каждый кусочек еды, человек получает массу удовольствия, улучшает свое настроение и здоровье. И главное – жуя медленно, я съем только половину слона, но уже буду сыта. Вот и не толстею.

3. Я перестала «перекусывать». Думаю, комментарии здесь излишни – каждый из нас понимает, о чем я говорю. Еда между едой – и человек быстренько набирает вес. Можно позволить себе стакан сока или воды, но не бутерброд или пирожок. Кстати, о воде – утром натощак я обязательно выпиваю стакан сырой чистой воды комнатной температуры. Так я помогаю «запуститься» своему желудочно-кишечному тракту и вывести из него разные-всякие гадости.

Совсем небольшой список, не правда ли? Буду рада, если кому-то он тоже поможет держать себя в форме безо всяких «издевательств» над собственным телом. Будьте красивыми!


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через:
Станислав Алексеев
Станислав Алексеев   1 августа 2014 г. 15:58:57

"утром натощак я обязательно выпиваю стакан сырой чистой воды комнатной температуры" - и чё, не завтракаете что ли ? )) Или стакан воды, а потом завтрак ?!?! )