ОСНОВЫ "ЛЮБИМОЙ" ДИЕТЫ

Автор: Татьяна Мылян 6 октября 2016 1660 0

У каждой женщины, которая следит за своей фигурой и устраивает себе, хотя бы разгрузочные дни, есть "любимая" диета.

У любой из диет, есть основные правила, которых стоит передерживаться.

Главным правилом является не допустить обезвоживания организма. Жидкость поможет избежать этого процесса. В обычные дни, необходимо употреблять, как минимум 2 литра воды. Во время диеты, количество употребляемой жидкости должно увеличиться до 2.5 - 3 литров.

Жидкость считается абсолютно вся, та, что содержится в овощах, фруктах, так же супы и сам напитки.
Важно так же, следить за употреблением соли. Соль, мешает выходу из организма воды. Что приводит к ее задержке, а значит задержке сброса веса. Может привести к отекам и тяжести.

Не стоит употреблять пищу, за два часа до сна. Еда должна усвоиться и являться, легким способом получения энергии. Если лечь спать после приема пищи, организм, вместо отдыха, будет интенсивно работать и войдет в состояние стресса. А значит, накопит лишние калории.

К любой диете, необходимо добавить физические нагрузки, для поднятия уровня сжижаемых калорий. Это поможет достигнуть наиболее лучшего и качественного результата.

При выборе диеты, не следует выбирать ту, что в первую очередь, будет объектом голодания. Так как это будет стрессом для организма и может принести большой вред здоровью.

Сокращайте количество пищи, постепенно. Это поможет не только получить желаемый результат, но и сохранить настроение.

СМОТРИТЕ ЕЩЁ В РАЗДЕЛЕ «ДИЕТЫ И ПИТАНИЕ»