ОСНОВНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ДОМАШНЕЙ ДИЕТЫ МАЛЫШЕВОЙ

Автор: Анна Нютина 20 февраля 2017 1995 0

Основные особенности домашней диеты Малышевой (Фото 2)

Вы много раз экспериментировали с диетами, и ни одна из них не помогала вам? Тогда я хочу вам подробно рассказать о домашней диете Малышевой.

Домашняя диета Малышевой была разработана доктором Еленой Малышевой, которая так же ведет такие телевизионные программы как «Здоровье» и «Жить здорово».
Для того, чтобы следовать диете было просто и легко можно использовать доставку свежих продуктов. Все продукты доставляются в готовом виде, но замороженные. Все что для их приготовления нужно будет сделать – это разогреть в микроволновой печи. Такая услуга в месяц вам обойдется примерно 13 тысяч рублей.
Блюда, которые поставляются от имени Елены Малышевой имеют следующие особенности:
1. Все поставляемые продукты с минимальным содержанием соли.
2. В готовых блюдах содержится небольшой процент животного жира.
3. Так же меню содержит сладости со сложными углеводами.
Домашняя диета Малышевой для терпеливых людей, которые не стремятся получить быстрые и довольно сомнительные результаты, так как она рассчитана на очень длительное время. Продолжительность диет составляет минимум один месяц, а максимум – 3 месяца. Но зато потерянные килограммы никогда не вернуться к вам вновь. Ваш организм сможет за это время полностью перестроиться на новый режим питания. Данная диета – это правильное и сбалансированное питание.
Общие принципы и правила домашней диеты Малышевой
1. Для того чтобы сбросить лишние килограммы нужно кушать. И голодание только помешает вам похудеть, ведь организм все поступающие вещества будет откладывать про запас. Кушать нужно небольшими порциями не менее 4 раз в день. Таким образом, вы не будете голодать и сможете укорить метаболизм, что будет способствовать снижению веса.
2. Одна порция должна быть весом до 250 грамм. Для этого лучше всего приобрести маленькую тарелочку.
3. Запомните вода – ваш союзник и лучший друг.
4. Забудьте о сдобе, шоколаде и жаренном. Ваш рацион должен быть наполнен такими продуктами как йогурты, фрукты, смузи, запеканки.
5. Для полного усвоения пищи, ее нужно тщательно пережевывать.
6. Старайтесь снизить употребление животных жиров.
7. На обед лучше всего съесть куриную грудку или кусочек рыбки.
8. Не ленитесь и занимайтесь спортом!
Пример меню на один день
Завтрак начинаем где-то в восемь утра с овсяной кашки или фруктов. Запить можно молочком или обезжиренным молочком. Примерно в одиннадцать утра у нас второй завтрак в виде фруктов (яблоко, апельсинчик или грейпфрут). В обед вы можете себе позволить съесть куриную грудку с овощами. Если не желаете курицу, тогда можно ее заменить рыбой или другим нежирным мясом. На полдник – запеканка, а на ужин – салат с овощей и отварное яйцо.
Следите за своей фигурой и будьте счастливы!