МОНОДИЕТЫ

Автор: Ксения Бонд  26 мая 2014     2333     0  

Монодиеты являются самыми популярными из всех диет. Все, что надо делать – кушать только один продукт на протяжении определенного времени. За короткий период времени можно похудеть на 2 или 3 кг.

Как любая из диет, монодиета имеет свои плюсы и минусы. Огромный плюс монодиеты в том, что лишний вес уходит быстро, и нет никакого психологического дискомфорта. Основная задача состоит в том, чтобы выбрать тот продукт, который вы любите и который поможет вам похудеть.

Преимуществом монодиеты является то, что вес снижается быстро и результат достигается психологически легко. К тому же нетрудно подобрать для диеты продукт, который вы любите. Минус диеты – не соблюдение системы питания во время диеты и чрезмерное питание после нее провоцирует обратный набор веса. Применять монодиету можно только три дня, ведь организм не получает нужных питательных веществ. Лучший вариант – соблюдение диеты на протяжении одного дня раз в неделю или месяц.

Гречневая монодиета 

Гречка очень полезная для организма. Она достаточно сытна и хорошо очищает организм. Гречневая монодиета позволяет избавиться от 4-10 кг за неделю или две. Крупу варить не надо. Залейте ее кипятком и оставьте настаиваться на ночь. Соль и специи не добавляйте. Запить можно кефиром 1% жирности. Кефира можно пить только один литр в сутки. Без ограничения разрешается пить простую или минеральную воду без газа. Распределяйте режим питания так, чтобы за 4-6 часов до сна вы ничего не ели. Если очень хочется кушать, выпейте стакан кефира, разбавленного водой.

Гречневая монодиета

Кефирная монодиета

Кефирная монодиета может быть разной. Один вариант такой: 1-1,5 л кефира выпивать за 5-6 приемов через одинаковое время. К кефиру можно добавлять полкило или кило фруктов и овощей. Данную диету снова можно применить только спустя месяц или два.

Кефирная монодиета

Рисовая монодиета

К рисовой монодиете прибегает очень много людей. Рис приносит организму огромную пользу: выводит из организма соли, вредные вещества и шлаки. Рисовая диета помогает хорошо сбросить лишний жир и очистить организм одновременно. Диетологи предлагают разные варианты рисовой диеты. Самый жесткий из них следующий: сварить стакан риса и на протяжении дня его скушать. Запивать рис можно яблочным соком. Если голод ужасно мучает, то можно съесть два яблока.

Умеренный вариант рисовой диеты предполагает употребление малого количества сои, тушеных овощей, вареное мясо диетических сортов (200 г в день). Если вы уже решились применить рисовую монодиету, то лучше использовать неочищенный рис, ведь он имеет витамины группы В, и дополнительно приобретите в аптеке препарат калия, он необходим организму.

Рисовая монодиета

Каждому, кто хочет испробовать возможности любой из монодиет, необходимо знать о ее последствиях. Не игнорируйте рекомендацию, что применять диету можно только 2-3 дня. Иначе организм будет все больше недополучать питательных веществ и катастрофически страдать от этого. 
Предлагаем вам список продуктов для монодиеты и варианты последствий из-за чрезмерного их употребления.

Если продолжать кушать один рис дольше трех дней, то желчь может сгущаться и есть возможность образования в желчном пузыре камней. Организм не будет получать белок и это приведет к снижению уровня гемоглобина в крови. Рис не обеспечивает организм витаминами, на них он беден. Есть альтернатива – принимать аптечные витамины, но они усиливают аппетит, то есть голод постоянно будет вас преследовать.

Что плохого, если на протяжении недели есть один творог? Он имеет много белка. Употребление большого количества белка провоцирует нарушение кальциевого обмена. Если у худеющего есть проблемы с кишечником, то и белок будет плохо восприниматься организмом, и кальций будет плохо всасываться.

Что касается кефира, то он не имеет углеводов. Кефир очень сильно влияет на перистальтику кишечника, что провоцирует запор или жидкий стул.

Если много употреблять растительного масла, то могут появиться камни в желчевыводящих путях. 
Гранат очень полезный продукт, но его избыток также может спровоцировать камни в почках, мочевом и желчном пузыре. Нельзя пить более 1,5 л гранатового сока в день.

Человек, который кушает много моркови, имеет пожелтевшую кожу, так называемый «морковный гепатит». 

Чрезмерное употребление яблок снабжает организм углеводами. Этого недостаточно. Если женский организм не получает белки, то есть шансы, что у нее прекратятся месячные.

Арбузы абсолютно не имеют жиров, поэтому жирорастворимые витамины всасываться не будут. Если организму жиров не хватает, то клетки организма перестают обновляться.

Бананы могут нарушить моторику желудочно-кишечного тракта. Это грозит большим количеством токсинов в организме. углеводы банана легко усваиваются, что повышает уровень глюкозы в крови. Тем, кто имеет проблемы с избытком сахара в крови, нужно особенно обратить на это внимание.

Сырые овощи вообще очень негативно влияют на поджелудочную железу и истощают печень.

Тем, кто хочет похудеть, соками лучше вообще не увлекаться. Они очень сильно пробуждают аппетит. Организм не получает клетчатку, что угнетает состояние кишечника. Соки имеют кислоты, а они сильно раздражают желудочную слизистую.

Употребление сухой пищи провоцирует сгущение крови, что, в итоге, может вызвать тромбозы. Организму не хватает жидкости, и почки не справляются с выводом продуктов распада.

Как вы понимаете, шутить с монодиетами нельзя. Предлагаем вам отличный вариант, который будет и полезен, и приятный – длинные варианты монодиет. Так, на протяжении недели вы можете кушать каждый день разный продукт. Среди всех продуктов желательно выбрать легкие. Это могут быть овощи или фрукты. Питание должно быть дробным – кушайте каждые три или четыре часа.

Если вы собираетесь худеть в летний период, то монодиета может выглядеть следующим образом. В первый день кушаете 1 кг любых фруктов на ваш выбор (например, яблок) или 1 л фреша из фруктов. На второй день отварите половину курицы без жира и кожи. На третий день – 1 кг сырых овощей (помидоры нельзя) или 1 л овощного сока без соли. На четвертый день стушите кабачок без соли. На пятый день выпейте 1 л молока или съешьте пол кило нежирного творога. На шестой день сварите кашу на воде из овсяных хлопьев. На седьмой день съешьте арбуз или дыню.

Зимний вариант монодиеты может быть следующим. В первый день кушайте вареный или печеный картофель (5 штук). На второй день съешьте 1 кг моркови или отварной тертой свеклы. На третий день выпейте 1 л кефира, простокваши или по литра йогурта. На четвертый день можете скушать овощного супа без жира и соли. На пятый день кушайте мясо диетических сортов (300 г). на шестой день можно выпить 1 л фреша из яблок. На седьмой день сварите любую кашу на воде (только не перловую) без соли, сахара и жира.

Никто не запрещает придумать свой вариант монодиеты. Для этого вам необходимо знать, что пищу надо чередовать следующим образом: один день надо кушать углеводы, на другой – овощ или фрукт, на третий день – белок, и так далее. Если есть желание на завтрак можете пить чай без сахара.

Вы предельно решили, что хотите применить монодиету? Тогда вперед, желаем вам успехов.

Гарантируем, что результат будет лучше, если заранее подготовить свой организм к монодиете. Как это сделать? Ничего сложного нет. За несколько дней до начала диеты постарайтесь кушать меньше, объем употребляемой пищи должен быть, как минимум, в два раза меньше. Подготовьте себя психологически, что после завершения диеты вам нельзя будет набрасываться на пищу и есть все, что попало. Кушать надо умеренно, так вы сможете закрепить, получившийся после монодиеты, результат. Чтобы чувство голода после монодиты на протяжении дня вас не мучило, кушайте легкую пищу, а овощи и фрукты ешьте, когда пожелаете перекусить.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: