КРАСИВАЯ ФИГУРА БЕЗ СЛАДОСТЕЙ

Автор: Лана Беляш  6 августа 2014     918     0  

Для многих зима является неприятным периодом года, ведь она мокрая, холодная и морозная. Но еще больше людей не любят зиму благодаря лишнему весу, который за такое краткое время значительно возрастает. Среднестатистический человек за этот холодный сезон поправляется на 2-5 кг. Виной этому есть бесконечные новогодние праздники с постоянными застольями и безработицей, которые негативно влияют на фигуру. Также обмен веществ зимой имеет свои особенности. После холодных зимних месяцев мало кто слышит от подруг комплименты по поводу прекрасной похудевшей фигуре. Все же есть такие люди, которые делают усилия над собой, занимаясь в спортзалах сразу после праздников, чтобы всех поразить своей красотой.

Как же девушек манит шоколад! Сколько пользы для души от него мы слышали. И настроение поднимет, и от депрессии избавит. Весь секрет в гормоне счастья, который запускается в выработку шоколадом – сератонине. Именно этот гормон делает нас счастливыми, а провоцирует это шоколад. Осенне-зимняя пора – очень депрессивная почти для каждого, и многие налегают на этот сладкий продукт. Помимо полезности сератонина, шоколад имеет много сахара. Благодаря углеводам стройности фигуры куда-то уходят. Как же сделать так, чтобы душа и сердце радовались и формам не навредить? Для этого шоколад нужно есть, но по несколько кусочков в день и только горький. Он имеет много какао без начинок и наполнителей, что делает его менее калорийным. Но это еще не все. Чтобы дополнить нехватку полноценного питания шоколадным счастьем, замените ее шоколадными ароматами: крем с запахом шоколада, пенка для ванны с ароматом шоколада или купите себе духи с шоколадной ноткой. Поверьте, очень скоро ваша потребность съедать много шоколада значительно сократится. При этом бодрость настроения вам гарантировано.

Есть еще несколько способов сохранения фигуры.

Зимой организм требует много углеводов, это связано с холодом. Углеводы в этот период года плохо усваиваются из-за гормональной перестройки. Поэтому нужно есть не сладкое и мучное (классическое понимание углеводов), а больше фруктов, сухофруктов, овощей. Очень полезные свежие соки: цитрусовые богатые на витамин С, а морковный имеет много каротина. Ешьте фрукты кусочками, так вы обманите свое подсознание, что процесс приема пищи уже давно начат, пока вы очищали и резали фрукт. Возьмите в привычку иметь в холодильнике бразильские орехи, которые очень полезные и питательные. Это прекраснейший зимний продукт питания. Он полон селена, предотвращающего зимнюю хандру, витаминов группы В и витамина Е. Именно эти витамины работают над производством сератонина. Возьмите себе на заметку, что слишком увлекаться бразильскими орехами тоже не стоит. Они очень калорийные, съедайте их не больше столовой ложки в день.

Человек прибавляет в весе зимой не просто так. Раньше лишний жирок нужен был для согрева, а сейчас мы имеем пережитки прошлого просто так в подарок. Когда холодеет, заметно снижается обмен веществ в организме, поэтому необходимо отказаться от калорийных блюд, ведь каждая женщина хочет, чтоб у нее была красивая фигура. Найдите для себя прерогативы жирного мяса. Ешьте больше курицы или индейки вместо свинины и больше продуктов богатых клетчаткой.

Для поддержания формы зимой очень важно не ленится.

Так хорошо зимой устроится на диване под пледом с кружкой горячего чая и ароматного печенья, но стоп, Вам необходимо правильное питание для похудения ! Не надо часто это делать, иначе спустя месяц-два вы об этом можете пожалеть. Вместо этого запишитесь на фитнес или в спортзал. Еще лучше – подружитесь с лыжами и коньками, дайте ногам немного нагрузки, им это не помешает. На открытом воздухе набранные калории сжигаются скорей, чем в спортивном зале. Если имеете возможность, купите абонемент в бассейн, это отличный способ похудеть. Тем более, приятно зимой поплескаться в тепленьком бассейне. Но только вам решать, как правильно поступить в данной ситуации.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Вы любите шоколад ?
В опросе участвовало: 2
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: