КАК ПОХУДЕТЬ ПЕРЕД ПРАЗДНИКАМИ

Автор: Ирина Кружкова  25 октября 2012     4751     0  

Скоро начнутся праздники, а значит, к ним уже нужно начинать готовиться и худеть. И подготовка эта заключается не только в выборе наряда, подарков и визита в салон красоты. В этом вопросе нужно помнить и о здоровье, которое обязательно отреагирует на непривычное обилие деликатесов.

Праздничное питание – это сильный стресс, последствий которого поможет избежать правильная подготовка. Предлагаем вашему вниманию недельную грейпфрутовую диету, с помощью которой можно очистить организм от шлаков, уберечь печень от перегрузок, укрепить иммунитет, ну и, конечно же, сбросить несколько килограммов, что положительно отразится на внешности.

Важный момент: обилие грейпфрутов серьёзно нагружает слизистую желудочно-кишечного тракта, поэтому перед тем как устраивать себе «грейпфрутовый рай», обязательно проконсультируйтесь у доктора.

Как похудеть перед праздниками за 5 дней

День 1

  • Завтрак: 25 г постной ветчины, 1 стакан сока грейпфрута без сахара, кофе или чай.
  • Обед: 250 г овощного салата с растительным маслом, 1 грейпфрут, чай без сахара.
  • Ужин: 200 г салатных листьев с лимонным соком.

День 2

  • Завтрак: 2 варёных яйца, 1 стакан грейпфрутового сока без сахара (или просто грейпфрут), кофе или чай.
  • Обед: 50 г нежирного творога или твёрдого сыра, 1 грейпфрут.
  • Ужин: 100 г овощного салата, 200 г отварной рыбы, 20 г хлеба.

День 3

  • Завтрак: 2 ст. ложки овсяных хлопьев или мюсли, залитые 4 ст. ложками йогурта, 1 стакан грейпфрутового сока без сахара.
  • Обед: 200 г овощного супа или бульона с двумя сухариками.
  • Ужин: 2 запечённых и слегка присоленных овоща, 200 г отварной куриной грудки, половина грейпфрута.

День 4

  • Завтрак: 1 варёное яйцо, 1 стакан томатного сока, крепкий чай.
  • Обед: 100 г овощного салата, заправленного оливковым маслом, 1 грейпфрут.
  • Ужин: 200 г слегка перчённых отварный овощей, половина грейпфрута, чай.

День 5

  • Завтрак: 200 г салата из яблок, грейпфрута и апельсина, чай с лимоном.
  • Обед: 1 запечённый картофель, 200 г салата из брокколи и зелёных овощей.
  • Ужин: 1 запечённый (можно на гриле) помидор, 200 г постной отварной говядины, грейпфрут или стакан сока.

И напоследок

Резкая потеря веса может привести к целлюлиту. Чтобы избежать появлению «апельсиновой корочки» на бедрах, нужно не забывать и о физической активности. Ежедневные 15 минут гимнастики подтянут мышцы и помогут сохранить гладкость бедер.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: