КАК ПОХУДЕТЬ ПАРНЮ

Автор: Татьяна Мылян  22 мая 2016     407     0  

В современном мире очень популярно похудение не только среди девушек, но и среди парней. Причины могут быть разные, начиная с популярности среди ровесников и заканчивая проблемами со здоровьем. На самом деле похудеть не так сложно как думают многие.

Как похудеть парню? 

Для начала нужно понять причину стремления. Кому то важно мнение окружающих и он хочет измениться, что бы больше подходить. Кто-то хочет понравиться девушке, но думает, что он не подходит ей и ему необходимо похудеть. Многие начинают задумываться о своём здоровье. Необходимо найти тот стержень для похудения, который будет достаточно веской причиной для самого себя. Многие начинают худеть, а потом бросают, говоря, что у них недостаточно мотивации. Поговорите с родными и близкими для вас людьми, они могут вас поддержать на пути вашего похудения.

Диета

Диета - это одна из необходимых вещей для того что бы похудеть. В интерне можно найти очень много разных диет. И каждая из них подходит для каждого человека по-своему. Но есть одна универсальная и простая диета, которая подходит каждому. Для начала нужно отказаться от некоторых продуктов. Не есть жирную и жареную еду. Отказаться от копченого мяса и рыбы. Есть меньше или вообще отказаться от фастфуда. Поменять свинину на говядину. Есть в основном отварное, паровое или запечённое в духовке мясо. Покупать менее жирный майонез или вообще перейти на обезжиренную сметану. Полностью отказаться от сала. Варить суп на втором бульоне. Необходимо уменьшить порции еды, но есть 4-5 раз в день. По возможности не есть за 2-3 часа до сна. Меньше есть сладкого. Летом больше есть свежих овощей. Всё это кажется сложным, но только первое время.

Физическая нагрузка

Физическая нагрузка очень важна для похудения. В зависимости от вашего веса можно начать с лёгких нагрузок. Вместо транспорта чаще ходить пешком. Делать зарядку по утрам. Со временем можно бегать утром и вечером. Если есть возможность, записаться в спортзал. Тренер подскажет, как правильно делать упражнения.

Соблюдая эти простые необходимые вещи, можно качественно похудеть. Если вас интересует не только похудение, а и наращивание мышц, то вам необходимо постепенно и правильно увеличивать физические нагрузки.

Автор Валерий Гуразда


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: