КАК ПОХУДЕТЬ, НЕ ПРИБЕГАЯ К ДИЕТАМ И СПОРТИВНЫМ ДИСЦИПЛИНАМ

Автор: Татьяна Мылян  30 ноября 2015     766     0  

Главным секретом похудения является сбалансирование питание и сокращение числа калорий, которое требует организм человека. Казалось бы, придерживаться всего двух правил очень легко, но практика показывает, что большой процент людей обладает недостаточными знаниями, и совершают ошибки, а вследствие этого не достигают поставленной цели - здорового и красивого тела.

Самыми распространенной ошибкой является резкое сокращение потребления пищи и напитков для сокращения калорий, такова психология худеющего человека. Однако такой метод является варварским, и в корне неправильным. Органы человека, привыкшие к определенному образу жизни, не могут быстро перестроиться на другой, и в и тоге горе-экспериментатор получает серьезные расстройства, которые проявляются в виде сыпи, расстройства кишечника и других неприятных симптомов.

На самом деле сбалансированное питание представляет собой четко разработанное меню, которое со временем меняется и соответственно, количество калорий постепенно уменьшается. Это длительный процесс, который требует серьезного подхода. Так же следует следить и за содержанием жиров, белков и других важных элементов.

Для того чтобы подобрать правильный рацион лучше всего обратиться к специалисту, который даст представление о вашей корзине продуктов, и о том какую вредную еду вообще следует исключить или заменить другими продуктами. Поменяйте свой образ жизни, так как именно старые привычки довели вас до такого состояния.

Обязательно нужно научиться чувствовать свой организм, только так можно стать подтянутым, красивым и здоровым человеком. Излишняя полнота чаще всего становится причиной болезней сердца, дыхательной системы и расстройствами в половой жизни. Все это можно поправить и сделать жизнь полноценной и полной приятных моментов.

Психологический настрой для похудения без диет

Ограничивать себя в чем-либо, без чего вы раньше не могли жить очень сложно, и кажется, что это невозможно. Особенно когда речь идет о продуктах питания. Ведя праздный образ жизни, порой у человека не находится дисциплины для того чтобы сделать выбор между кулинарным удовлетворением и здоровым красивым телом.

Есть несколько методов, которые помогут преодолеть эту трудность и пройти путь победителя до конца. Для этого потребуется немного времени и немного желания. Нужно четко поставить себе цель, что если сейчас не отказаться от вредных привычек, завтра будет еще хуже, и уже не будет возможности не только есть любимую пищу, но и навсегда уйдет возможность вернуться к нормальной жизни.

Сомнения легко развеиваются при помощи зеркала. Разденьтесь и станьте в полный рост перед ним. Полюбуйтесь на мешки жира, которые свисают с вас, дряблую целлюлитную кожу и отсутствие какой-либо фигуры. Скорее всего, такая картина будет лучшей мотивацией. Для того чтобы сделать легче путь становления на истинный путь приведем следующие советы:

Ни в коем случае не занимайтесь ежедневной "бухгалтерией" по подсчету калорий. Лучше составить список блюд на несколько дней или даже неделю. Таким образом, вам будет легче привыкнуть к новому меню.

Не запрещайте себе употреблять в пищу, то вам нравится. Лучше замените эти продукты более полезными, и в которых содержится меньше калорий.

Не надо все драматизировать, вместо этого процесс похудения принимать легко, представьте, что это соревнование, и за каждое новое достижение награждайте себя тем, то вы любите.

Мечты становятся реальностью! Фантазируйте по чаще, каждый день представляйте себя в новом образе, к которому вы так успешно стремитесь. Хорошая фигура, одежда, которую вы не можете себе позволить себе, и толпа поклонников.

Двигайтесь всегда. На работе, когда говорите по телефону и делаете домашние дела. Приседайте, наклоняйтесь - это элементарные движения, которые можно делать при любой возможности.

Поменяйте окружение, если люди, которые с вами общаются, не поддерживают ваших стремлений или относятся к этому скептически.

Когда вы отправляетесь за продуктами, не забудьте поесть. На сытый желудок вы не будете искушенными глазами смотреть на продукты, которые уже для вас стали табу. Кроме этого можно сэкономить деньги, которые можно пустить на более быстрое достижение похудения или на поощрения за достигнутые результаты.

Всегда думайте о том, что нельзя сходить с пути, ведь новая жизнь принесет вам все, чего вы так хотели: красивую фигуру, здоровое тело, новые возможности. Поймите, то это реально, и это ждет вас не за горами.

Вещи, которые мешают похудеть

Чаще всего люди имеющие шанс похудеть об этом даже не задумываются Почему так? Каждый сам в силах ответить на этот вопрос. Но скорее всего, делать этого не будет. Куда легче найти отговорки, которые непременно оправдают вас.

К примеру, это может быть состояние здоровье, которое не позволяет заниматься нечеловеческими упражнениями и сидеть на ужасно вредных диетах. Хотя не редко действительно бывают проблемы с работой внутренних органов, но в таких случаях нужно просто бережней к себе относиться и достичь хотя бы минимальных результатов. Кроме того, лишние килограммы могут быть той самой причиной плохого самочувствия.

В таком состоянии просто необходимо сгруппировать весь свой потенциал и выйти из этого порочного круга. Тем более что процесс похудения сам по себе безопасен, не требует физических нагрузок, диет, и медикаментозного вмешательства.

Следующая отмазка - это огромные цены на полезные продукты. От части, это правда, но медицинские препараты, которые вам понадобятся в скором времени стоят не меньше. И если хорошенько подумать нужно не так уж много денег. В конце концов, калории следует уменьшать, а значит и количество продуктов будет не велик.

Нехватка времени следующий конек ленивых людей. Они утверждают, что подсчет калорий в еде это глупость, которая не достойна их внимания. Если придерживаться такого мировоззрения, то время найдется только для того чтобы лежать в больничной койке и жаловаться на жизнь.

Как гласит известная поговорка: "Есть время разбрасывать камни, но приходит время, когда их нужно собирать". У каждого человека рано или поздно настает этот момент. Лучше начать действовать тогда, когда на пути стоит меньше преград и стоит побороть всего лишь жалкую лень. Это не так уж сложно и под силу каждому.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: