КАК НУЖНО ПИТАТЬСЯ ПРИ ПОЯВЛЕНИИ УГРЕВОЙ СЫПИ?

Автор: Татьяна Мылян  23 сентября 2015     486     0  

Данная проблема возникает у многих подростков. Причиной ее появления являются гормональные изменения. Так что применение лекарственных средств не даст никакого результата. Если вы хотите снизить интенсивность сыпи, то мы рекомендуем вам пересмотреть свое питание.

Для начала включите в меню продукты с низким гликемическим индексом. Тогда глюкоза начнет поступать в организм в умеренных количествах. Организм не будет делать «запасы» в жировых тканях.

Вам лучше всего потреблять каши из цельного зерна. Различными хлопьями и «быстрыми» кашами злоупотреблять не следует. Отметим, что вашему организму необходим рис.

В качестве перекуса можете использовать овсяное печенье или хлеб с отрубями. Напомним, что ваш организм нуждается в ягодах, в большей степени, в малине и клубнике. Находящиеся в ягодах вещества оказывают благотворное влияние на кожу.

Из фруктов для вас будут наиболее полезны апельсины, яблоки и абрикосы. Однако вам не следует потреблять их консервированными.

Если у вас возникла угревая сыпь, то из овощей вам обязательно надо потреблять баклажаны, перец, капусту и чеснок. Не лишними будут фасоль и горошек. Репу, кукурузу, брюкву и картофель потреблять при описываемой проблеме не желательно.

На вашем столе непременно должны быть сухофрукты и грецкие орехи. Также не стоит забывать про шоколад и кисломолочные продукты. Сладкие напитки следует потреблять в ограниченных количествах. Иначе у вас может увеличиться количество сыпи. Их желательно пить во время трапезы.

Забудьте о «низкокачественных» жирах. Это поможет предотвратить появление воспаления кожных покровов. Вам не следует потреблять фаст-фуд, «быстрые» каши, пирожные, печенье и т. д. В подростковый период необходимо кушать продукты, обогащенные Омега-3. Данное вещество отлично помогает бороться с сыпью. Оно находится в орехах, мидиях, креветках, жирной рыбе и многих других продуктах.

Избегайте пищевой промышленности. Многие производители применяют дешевые продукты, чтобы свести к минимуму издержки. Имейте в виду, что в них находятся трансгенные жиры, провоцирующие появление угревой сыпи. Перед приобретением того или иного изделия обязательно изучайте его состав

Придерживайтесь здорового образа жизни. Избегайте негативных эмоций и вовремя питайтесь. Помните, что здоровье кожи зависит от многих факторов. 


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: