ДИЕТА РИАННЫ

Автор: Елена Бирюза  10 октября 2012     7437     0  

Диета Рианны не сложна, но прежде чем перейти к ее изучению, небольшое вступление.

Мы все стремимся к какому-то идеалу. Чаще всего примером для подражания становятся артистки и певицы. Мы видим шикарные фигуры поп-див и хотим быть на них похожими. Их жизнь часто выглядит как красивая картинка, а на самом деле это не совсем так. За гламуром и изяществом - тяжелая работа, отсутствие личного времени, ноль приватности. И только когда эта гонка за славой, с перекусами на бегу, отражается на фигуре и здоровье - начинаются поиски личного тренера и диетолога. А потом советами по диетам они щедро делятся со своими поклонницами.

Одна из таких красавиц известная певица Рианна. Она известная любительница фаст-фуда и попкорна.

Остановило же её замечание отца. Он сказал, что она, по его мнению, несколько полновата. Тогда Робин (Рианна) критично посмотрела на себя и решила изменить стиль питания, а также увеличить физическую нагрузку. Достаточно быстро ей удалось вернуть свои идеальные формы. Довольна она и папа, и конечно поклонницы. Как же она этого добилась?

В первую очередь – физические упражнения. Она занимается в спортзале на тренажерах минимум 3 дня в неделю, если гастролирует, 5 дней в неделю в обычное время. Кроме того, обязательны ежедневные пробежки, в гостинице и гримерке она также отжимается и прыгает. А сама диета основывается на низком содержании углеводов. 

Основные правила диеты Рианны:

  • - ешьте регулярно, каждые 4-5 часов, чтобы избежать чувства голода и поддерживать свою энергию;
  • - исключите сахар в любом виде: газированные напитки, торты, соки;
  • - откажитесь от полуфабрикатов;
  • - пейте воду между приемами пищи, её можно подсластить лимоном или апельсином;
  • - пейте поливитамины и минеральные комплексы.

А питание может выглядеть приблизительно так:

На завтрак – яйцо или бутерброд с вареным, не жирным мясом и сыром, апельсиновый фреш. Можно также протеиновый коктейль, это полезно для сердца.

В обед – салат из свежей зелени с заправкой из лимонного сока и немного оливкового масла или масла из косточек винограда. Мясо индейки или нежирной ветчины с кусочком цельнозернового хлеба. Яблоко.

На ужин – вареная курица с овощами и рисом, 1 стакан обезжиренного молока.

В промежутках – сыр или арахис с сухофруктами.

Смотрите также: Обувь Рианны


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: