ДИЕТА НА 4 ДНЯ – ХУДЕЕМ НА КВАШЕНОЙ КАПУСТЕ

Автор: Лана Беляш  4 ноября 2014     1211     0  

Всегда хочется похудеть быстро и при этом не нанести вред здоровью. Худея на квашеной капусте, вы получите полноценное полезное питание, в котором будут присутствовать все необходимые витамины и минералы. Диета на 4 дня – это вкусное трехразовое питание, но дающее «худеющий» результат.

День 1-ый.

Завтрак. Ломтик хлеба из грубого помола муки, кресс-салат и 170 грамм обезжиренного творога.
Обед. Вареная свинина – 100 г., квашеная капуста – 200 г., груша – 1 шт. Все эти ингредиенты следует потушить в течение 15 минут.
Ужин. 4 редиски, половинка свежего огурца, половинка белой редьки, квашеной капусты – 15-г. Все ингредиенты порезать как на салат заправить соусом. Соус: молотые орехи – 1 ложка ч., йогурт – 70 г.

День второй.

Завтрак. Овсяными хлопьями посыпать порезанный банан и залить их 250 граммами нежирного йогурта.
Обед. Суп: 100 г. легкого куриного легкого бульона, квашеной капусты – 200 г., 2 сладких перца (порезать и положить за 5-7 минут до готовности капусты).
Ужин. Обжарить на сковороде 150 г лососевого филе и квашеной капусты 0 200 г. После готовности сбрызнуть блюдо соком лимона по вкусу и немножко посолить.

День 3-ий.

Завтрак. Творог нежирный – 15- г., подсоленные семечки, порезанный апельсин. Перемешать как салат.
Обед. Квашеная капуста – 150 г., жареная сайда – 150 г.
Ужин. Драники – 3 небольших, салат: квашеная капуста 100 г., виноград – 4-5 ягодок.

День 4-ый. 

Завтрак. Сыр гауда – 40-г., булочка с отрубями грубого помола, небольшое яблоко.
Обед. Квашеная капуста – 150 г., несколько долек консервированного ананаса, обжаренное филе говядины. Все ингредиенты протушить 15 минут.
Ужин. квашеная капуста – 100 г., вареная свинина – 120 г., 3 небольших помидора. Все ингредиенты порезать и перемешать как салат.

Вот такая нехитрая, вкусная и полноценная диета на 4 дня. Срок совсем небольшой, согласитесь, но результат будет потрясающий – убедитесь в этом сами. Такую диету на 4 дня можно делать каждую неделю и каждую неделю сбрасывать лишние килограммы. Будьте красивы!


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Какие диеты предпочитаете Вы?
В опросе участвовало: 5
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: