ДИЕТА МИРИМАНОВОЙ: 10 ШАГОВ К ИДЕАЛЬНОМУ ТЕЛУ

Автор: Ксения Бонд  22 мая 2015     1289     0  

Каждая женщина хочет быть красивой. И нередко нам кажется, что красота скрывается именно в худобе. Средства массовой информации, журналы, видеоклипы со всех сторон идеализируют стройное тело. Нельзя сказать, что это плохо, ровно также как и нельзя утверждать, что лишний вес это нормально. Диета Миримановой – это скорее образ жизни, чем правила, которых необходимо придерживаться на протяжении какого-то конкретного времени. Для того чтобы быть стройным, мало сбросить лишние килограммы. Здесь важно понять, осознать суть проблемы и измениться внутри себя, а не только снаружи.

Система минус 60 

Чтобы диета 60 Миримановой действительно помогла вам добиться желаемого, нужно взять себя в руки и доверится ей полностью. Если вы решили сделать первый шаг к своему здоровью и хорошему самочувствию, то найдите в себе силы пройти этот путь до конца. Но при этом помните, в борьбе с лишним весом не поможет ни одна строгая диета или разгрузочные дни. Эти методы не естественны для организма. И он не пойдет вам на встречу, если его насиловать. 

Не отказывайтесь от любимых продуктов. Вам не нужно заставлять себя давиться не вкусной едой и сдерживаться через силу перед сладкими, жирными или мучными блюдами. Но для того, чтобы диета Миримановой минус 60 работала, важно соблюдать ряд правил.

Правило № 1. Завтракайте. Прием пищи в начале дня должен быть плотным. Он обеспечит вас энергией на большую часть дня. Можете выбирать абсолютно любые продукты, которые просит ваш организм. Но это не значит, что нужно объедаться. Прислушивайтесь к себе и чувствуйте меру. 

Правило № 2. Кофе и алкоголь – не запрещены. Отказаться стоит лишь от растворимого кофе. В остальном можно все в минимальных количествах. Даже если вы очень сильно любите пиво, то раз в месяц можете позволить себе бокал. Чай выбирайте травяной или зеленый, а из алкоголя отдайте предпочтение красному сухому вину. Белый сахар лучше исключить или заменить тростниковым или медом.

Правило № 3. Шоколад. Ни в коем случае не отказывайтесь от этого элитного десерта. Он действительно нужен женскому организму. При этом постепенно переходите на продукт с высоким содержанием какао. Поскольку когда мы говорим о пользе, речь не может идти о молочном и уж тем более белом шоколаде. 

Правило № 4. Гарниры. Гречка, рис, чечевица – ваши главные помощники. Крупы полны полезных микроэлементов и витаминов. Со временем можно перейти на зеленую гречку и дикий рис.

Правило № 5. Хлебобулочные изделия кушать можно! Белый хлеб, булки, печенье нужно кушать в первой половине дня. Если вечером отказаться от хлебушка сил нет, то замените его на ржаной.

Правило № 6. Картофель и макароны разрешены. Лучше отдать предпочтение макаронам из твердых сортов и отправить их, как и картошечку в меню дня на первые позиции. Их также можно включать в обед, но при этом не стоит сочетать их с мясом.

Правило № 7. Ужинайте рано, но не голодайте. Последний ужин нужно делать не раньше 6 вечера. Оптимальное время – 19:00. При условии, что спать вы ложитесь не позднее 23:00. Минимальное время между сном и последним приемом пищи должно составлять не менее 3 часов.

Правило № 8. Соль и вода – по вкусу. Екатерина Мириманова не рекомендует отказываться от соли и пить установленное количество воды. Употребляйте в пищу такое количество продуктов, которое просит ваш организм. Но не в качестве каприза, а в качестве потребности.

Правило № 9. Оценивайте свою еду. Перед тем как принять что-то в пищу, учитывайте особенности продуктов и их объемы. К примеру, картофель запеченный с грибами и мясом в духовочке – не самый лучший вариант для ужина. А вот отварное мясо и овощной салат – вполне допустимое меню.

Правило № 10. Жарим до 12:00. После полудня все продукты подвергайте альтернативным методам термической обработки: варите, запекайте, тушите, используйте гриль.

Поверьте в себя и свои силы. А главное полюбите свой организм и он ответит вам взаимностью. 


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Вы хотите похудеть, как Мириманова?
В опросе участвовало: 7
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: