ЧТО ТАКОЕ ДЕТОКС-ДИЕТА?

Автор: Ксения Бонд 27 мая 2015 2521 0

В организме человека регулярно происходят метаболические процессы. Поэтому полезные вещества благоприятно действуют на человека, а ненужные уходят при помощи выделительных систем.

Поскольку сейчас пища, вода и воздух не обладают нужным качеством, и поэтому много вредных веществ остается в организме человека. Задерживаются в организме они в виде токсинов и жира. В результате у человека ухудшается работа многих систем. Естественно, это негативно сказывается и на внешности. Лучшим решением этой проблемы считается детокс, при помощи которого из организма удаляется все ненужное.

Детокс программа позволяет человеку не только избавиться от ненужных веществ, но и нормализовать вес. При этом нужно включить в свою жизнь здоровый режим питания. Из меню необходимо убрать многие продукты: сладости и мучные изделия, а также жареную и жирную пищу. Употребляемые продукты позволяют организму очищаться.

Такой режим питания называется еще детокс диета. В этот период необходимо употреблять свежие фрукты, овощи, зелень, злаки и бобовые. Эти продукты не проходят термическую обработку и могут употребляться в свежем виде.

Кроме этого, нужно заниматься спортом, соблюдать здоровый сон, не допускать к себе стрессовые ситуации. Также следует посещать SPA-процедуры: обертывание и массаж.

В это время полезно пить воду, травяной, черный и зеленый чай в большом количестве. Но кофе и газировки запрещены. В период детокса нужно избавиться от вредных привычек. В рацион не должны входить соль и сахар.

Для соблюдения такого режима дня нужно будет запастись силой воли. В результате можно нормализовать вес, очистить кожу, улучшить пищеварительную систему и придать организму энергию.

Можно проводить детокс в домашних условиях. Только организм должен приготовиться к этой процедуре. Для этого нужно постепенно изменять свой рацион на полезные продукты, исключая вредные. Длительность процедуры может составлять от дней до месяцев. Заканчивать его тоже нужно постепенно.

Приблизительное меню:

• Начните утро с витаминного смузи из клубники и кефира. Можно заменить фрешем из свежевыжатых фруктов.

• На обед съешьте овощной салат. Забудьте о майонезе. Только масло, винный уксус и лимонный сок. Можно отведать вегетарианского супа или отварное куриное филе.

• На ужин скушайте творог или витаминный смузи из овощей.

Детокс стоит проводить 3-5 дней. В это время откажитесь от кофе.

Рекомендуется проводить данную процедуру весной или осенью. По мнению специалистов, именно в это время организм способен без осложнений избавляться от лишнего. Поскольку детокс должен проходить без стресса, то лучшим временем для него будет отпуск. В это время нельзя употреблять пищу после 20.00. А утром натощак следует выпивать стакан теплой воды с добавлением лимона.

В результате таких процедур можно нормализовать свое здоровье и улучшить самочувствие.

СМОТРИТЕ ЕЩЁ В РАЗДЕЛЕ «ДИЕТЫ И ПИТАНИЕ»