ЧЕМ ЛУЧШЕ ЗАМЕНИТЬ ГАЗИРОВКУ?

Автор: Анна Нютина 1 октября 2017 2809 0

Средний человек потребляет 170 литров газированной воды ежегодно. Некоторые семьи пьют даже больше газированной воды, чем обычной. При таком крупномасштабном потреблении важно понимать влияние потребления газировки. Согласно исследованиям, газировка связана с обезвоживанием, проблемами с почками, жировыми заболеваниями печени и ожирением. Любого из этих фактов достаточно, чтобы убедить потребителей газированных напитков найти более здоровую альтернативу. Вот почему мы составили 10 лучших вариантов напитков, которые помогут вам избавиться от этой нездоровой привычки и привести к более здоровой жизни.

1. Зеленый чай

Исследования показали, что регулярное потребление зеленого чая может предотвратить различные заболевания, такие как болезни сердца, рак, диабет и ожирение.

2. Вода с фруктовым вкусом

Если простая вода слишком скучна для вас, попробуйте добавить в освежающую воду фруктовый аромат. Просто положив несколько кусочков ваших любимых фруктов, овощей и даже нескольких листьев мяты, вы можете создать бодрящий напиток, наполненный веселыми цветами и ароматом.

3. Стакан красного вина

При потреблении в умеренных количествах исследования показывают, что красное вино может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Это в основном связано с содержанием антиоксидантов в красном вине.

4. Шоколадное и ванильное миндальное молоко

Если вы ищете легкий и кремообразный напиток, чтобы побаловать себя, попробуйте добавить немного ароматизированного миндального молока в свой рацион.

5. Фруктовые соки

Соки фруктов и овощей, имеют большие преимущества для здоровья без каких-либо добавок, содержащихся в магазинных соках.

6. Комбуча - «бессмертный эликсир здоровья»

Этот древний китайский напиток в настоящее время находится в центре внимания средств массовой информации за его поразительные преимущества для здоровья. Комбуча- это в основном черный чай, который ферментируется с помощью сахара. Здоровые бактерии, ответственные за процесс ферментации, питаются сахаром, который, в свою очередь, создает газированный напиток, состоящий из уксуса, пробиотиков, ферментов и различных витаминов. Польза для здоровья связана с потерей веса, улучшением пищеварения, энергией и детоксификацией.

7. Кофе

Исследования показывают, что умеренное потребление кофе действительно может быть хорошим для вас. Одна или несколько чашек кофе в день связаны с уменьшением риска развития болезни Альцгеймера, рака толстой кишки и диабета.

8. Йогуртовый напиток

Этот напиток, наполненный белком, может быть простым, соевым или греческим, предоставляя разнообразные варианты для любителей йогурта. Йогуртные напитки могут сжигать жир и стимулировать метаболизм.

9. Кокосова вода

Кокосовая вода – это сладкий и освежающий напиток наполнен антиоксидантами, электролитами и В-витаминами. Этот богатый питательными веществами напиток имеет бесконечные преимущества для здоровья, которые варьируются от помощи в потере веса, разрешения угрей, лечения похмелья и снижения артериального давления.

10. Фруктовые коктейли

Если вы ищете напиток, который может удовлетворить ваш сладкий вкус без искусственных ароматов, попробуйте вкусный и здоровый фруктовый коктейль. Фруктовый коктейль может действовать как заменитель газировки и десерта.

СМОТРИТЕ ЕЩЁ В РАЗДЕЛЕ «ДИЕТЫ И ПИТАНИЕ»