
Автор: Анна Нютина 1 октября 2017 3079 0
Средний человек потребляет 170 литров газированной воды ежегодно. Некоторые семьи пьют даже больше газированной воды, чем обычной. При таком крупномасштабном потреблении важно понимать влияние потребления газировки. Согласно исследованиям, газировка связана с обезвоживанием, проблемами с почками, жировыми заболеваниями печени и ожирением. Любого из этих фактов достаточно, чтобы убедить потребителей газированных напитков найти более здоровую альтернативу. Вот почему мы составили 10 лучших вариантов напитков, которые помогут вам избавиться от этой нездоровой привычки и привести к более здоровой жизни.
1. Зеленый чай
Исследования показали, что регулярное потребление зеленого чая может предотвратить различные заболевания, такие как болезни сердца, рак, диабет и ожирение.
2. Вода с фруктовым вкусом
Если простая вода слишком скучна для вас, попробуйте добавить в освежающую воду фруктовый аромат. Просто положив несколько кусочков ваших любимых фруктов, овощей и даже нескольких листьев мяты, вы можете создать бодрящий напиток, наполненный веселыми цветами и ароматом.
3. Стакан красного вина
При потреблении в умеренных количествах исследования показывают, что красное вино может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Это в основном связано с содержанием антиоксидантов в красном вине.
4. Шоколадное и ванильное миндальное молоко
Если вы ищете легкий и кремообразный напиток, чтобы побаловать себя, попробуйте добавить немного ароматизированного миндального молока в свой рацион.
5. Фруктовые соки
Соки фруктов и овощей, имеют большие преимущества для здоровья без каких-либо добавок, содержащихся в магазинных соках.
6. Комбуча - «бессмертный эликсир здоровья»
Этот древний китайский напиток в настоящее время находится в центре внимания средств массовой информации за его поразительные преимущества для здоровья. Комбуча- это в основном черный чай, который ферментируется с помощью сахара. Здоровые бактерии, ответственные за процесс ферментации, питаются сахаром, который, в свою очередь, создает газированный напиток, состоящий из уксуса, пробиотиков, ферментов и различных витаминов. Польза для здоровья связана с потерей веса, улучшением пищеварения, энергией и детоксификацией.
7. Кофе
Исследования показывают, что умеренное потребление кофе действительно может быть хорошим для вас. Одна или несколько чашек кофе в день связаны с уменьшением риска развития болезни Альцгеймера, рака толстой кишки и диабета.
8. Йогуртовый напиток
Этот напиток, наполненный белком, может быть простым, соевым или греческим, предоставляя разнообразные варианты для любителей йогурта. Йогуртные напитки могут сжигать жир и стимулировать метаболизм.
9. Кокосова вода
Кокосовая вода – это сладкий и освежающий напиток наполнен антиоксидантами, электролитами и В-витаминами. Этот богатый питательными веществами напиток имеет бесконечные преимущества для здоровья, которые варьируются от помощи в потере веса, разрешения угрей, лечения похмелья и снижения артериального давления.
10. Фруктовые коктейли
Если вы ищете напиток, который может удовлетворить ваш сладкий вкус без искусственных ароматов, попробуйте вкусный и здоровый фруктовый коктейль. Фруктовый коктейль может действовать как заменитель газировки и десерта.
Все права защищены © Queen-Time.Ru