Белковая диета: за и против
ЧЕМ БЫ ПЕРЕКУСИТЬ? ВАРИАНТЫ ДЛЯ РАБОТЫ И ДОМА
Автор: Татьяна Мылян 5 июля 2017 153 0
Сидя на диете или просто соблюдая принципы правильного питания, возникает вопрос: какие продукты использовать для перекуса? Ведь чувство голода отвлекает, мешает работе, а объедаться не хотелось бы. Выход найден!
• Кефир/йогурт
Такой вкусный перекус даст вам заряд силы и небольшой запас кальция и белка. Плюс очень удобная упаковка.
• Овощи
Желательно сезонные, и тут можно разгуляться, ведь калорий в овощах не так много. Для аппетита можно сделать легкий салатик с овощей.
• Фрукты
Питательный и чудесный на вкус вариант. Насытит ваш мозг глюкозой для дальнейших свершений. Но не стоит налегать на виноград и бананы – они высококалорийны.
• Сухофрукты
Компактно и разнообразно. Можно комбинировать разные виды сухофруктов и получать необходимые витамины.
• Ягоды
Для любителей свежих и сочных перекусов. Особенно актуально летом.
• Орешки
Источник магния для укрепления нервов и улучшение настроения благодаря серотонину. Но употреблять нужно в небольших количествах, ведь они имеют высокую питательную ценность.
• Диетические хлебцы
После такого перекуса голодными точно не останетесь. Тем более есть разные формы хлебцев с разнообразными вкусами. Вы останетесь довольными.
• Тыквенные семечки
Подойдет людям, которые любят занять свои руки , и еще и пощелкать. Плюс они богаты на макро-микроэлементы.
• Сельдерей
Подойдет для тех случаев, когда: «что бы съесть, чтобы похудеть». Имеет отрицательный калорийность и специфичный вкус.
• Батончики мюсли
Хороший способ перекусить и удобный для поездки на работу.
Все права защищены © Queen-Time.Ru
Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
