ЧЕМ БЫ ПЕРЕКУСИТЬ? ВАРИАНТЫ ДЛЯ РАБОТЫ И ДОМА

Автор: Татьяна Мылян  5 июля 2017     273     0  

Сидя на диете или просто соблюдая принципы правильного питания, возникает вопрос: какие продукты использовать для перекуса? Ведь чувство голода отвлекает, мешает работе, а объедаться не хотелось бы. Выход найден!


• Кефир/йогурт
Такой вкусный перекус даст вам заряд силы и небольшой запас кальция и белка. Плюс очень удобная упаковка.


• Овощи
Желательно сезонные, и тут можно разгуляться, ведь калорий в овощах не так много. Для аппетита можно сделать легкий салатик с овощей.


• Фрукты
Питательный и чудесный на вкус вариант. Насытит ваш мозг глюкозой для дальнейших свершений. Но не стоит налегать на виноград и бананы – они высококалорийны.


• Сухофрукты
Компактно и разнообразно. Можно комбинировать разные виды сухофруктов и получать необходимые витамины.


• Ягоды
Для любителей свежих и сочных перекусов. Особенно актуально летом.


• Орешки
Источник магния для укрепления нервов и улучшение настроения благодаря серотонину. Но употреблять нужно в небольших количествах, ведь они имеют высокую питательную ценность.


• Диетические хлебцы
После такого перекуса голодными точно не останетесь. Тем более есть разные формы хлебцев с разнообразными вкусами. Вы останетесь довольными.


• Тыквенные семечки
Подойдет людям, которые любят занять свои руки , и еще и пощелкать. Плюс они богаты на макро-микроэлементы.


• Сельдерей
Подойдет для тех случаев, когда: «что бы съесть, чтобы похудеть». Имеет отрицательный калорийность и специфичный вкус.


• Батончики мюсли
Хороший способ перекусить и удобный для поездки на работу.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: