БОЛЕЕ ПЯТИ ПРИЧИН ЕСТЬ АВОКАДО

Автор: Татьяна Мылян 15 ноября 2015 1851 0

Несмотря на то, что у этого фрукта многие свойства, он не настолько популярен, как другие фрукты, например, яблоки или апельсины. Конечно, авокадо для нас - это все еще экзотический фрукт, но он все чаще появляется на полках супермаркетов и рынков. В этой статье вы узнаете больше о преимуществах авокадо для жизни и, в конце концов захотите потреблять авокадо.

Один фрукт - многие свойства

В первую очередь, следует отметить, что жиры, содержащиеся в авокадо, не является вредными, как часто думают некоторые люди. Авокадо - один из лучших фруктов, которые могут потреблять спортсмены, ведь эти фрукты дают много энергии, а также способствуют эффективности тренировок. Но они хорошо подходят не только для тренировок. Они также положительно влияют на людей, которые работают в офисе, детей, пожилых людей, беременных женщин и на всех остальных. Авокадо поможет улучшить уровень холестерина, одновременно стабилизируя сердечный ритм (отсюда и собственно считают, что он оптимален для спортсменов).

Авокадо способствует росту мышц и их восстановлению, так как они содержат много белков, калия и цинка; больше, чем бананы. Авокадо также уменьшает воспаление суставов (рекомендуется при артрите) и помогает восстановить хрящи благодаря незаменимым жирным кислотам и витаминам группы Е

Большое количество олеиновой кислоты активирует зоны головного мозга, которые производят ощущение "удовольствие". Кроме этого, авокадо еще и улучшает иммунную систему благодаря высокому содержанию каротиноидов. Лютеин, еще один компонент в составе авокадо, действует как антиоксидант и защищает от болезней зрения. Еще одно преимущество этого фрукта - это то, что его можно есть сырым в салате, с овощами, отдельно, с гренками и т.д.

Как было сказано ранее, они хороши для беременных женщин, так как предотвращают болезни, как ребенка, так и матери, особенно в случае с наследственными болезнями. Поскольку они богаты фолиевой кислотой, они жизненно необходимы в этот период жизни женщины как заменитель лекарствам или химическим веществам. Если вы хотите забеременеть, ешьте больше авокадо, чтобы таким образом подготовить свой организм и здоровье. Пациенты, страдающие от высокого уровня холестерина, могут воспользоваться вкусными преимуществами этого фрукта для снижения ЛПНП (плохого холестерина) и увеличение ЛПВП (хорошего холестерина). Это, несомненно, важно для профилактики сердечно-сосудистых проблем, таких как инсульт, которые становятся все более и более распространенными.

Авокадо также имеют хорошие эстетические свойства, предотвращая старение кожи и защищая волосы. Таким образом, вы можете добавить его в список помощников в создании красивого и молодого вида. Нанесите его на кожу лица как маску для устранения солнечных ожогов, а также для уменьшения морщин. Благодаря своей кремовой консистенции, он может быть использован как заменитель масла или майонеза.

В традиционной медицине авокадо обладают несколькими свойствами, особое место среди которых занимают возбуждающие и антидизентирующие свойства. Для этих случаев могут использоваться семена, листья и даже кожура. Впрочем, это не единственные случаи применения; они могут также облегчить дизентерию и предотвратить облысение. А что с семенами? Кроме мякоти, вы можете съесть другие части авокадо, например, семена. Хотя это может показаться немного странным, но вы можете размолоть его и использовать в различных отварах, сырых или термически обработанных. Их можно использовать по-разному.

Большинство аминокислот этого фрукта находится в семенах. Масло может снизить уровень холестерина и защитить организм от сердечно-сосудистых заболеваний или сердечных приступов. Исследования показали, что в авокадо больше растворимой клетчатки, чем в любой другой пищи на Земле. Это также отличный помощник в борьбе с диареей или воспалением желудочно-кишечного тракта. В ряде стран его используют для лечения желудочных инфекций или проблем с пищеварением. Семена авокадо содержат фенольные соединения, которые помогают предотвратить кишечным язвам, а также бактериальным или вирусным инфекциям. Благодаря содержанию флавонола оно предотвращает рост опухолей.

Оно также могут быть использовано для укрепления иммунной системы и предотвращения послабляющим болезням, например, преждевременное старение. Люди, страдающие от артрита и других подобных заболеваний, обнаружили, что семена авокадо помогает от боли. Масло авокадо придает блеск волосам, а также помогает вылечить перхоть и избавиться от нее. Оно также имеет омолаживающий эффект, увеличивая коллаген кожи, делая ее более прочной и свободной от морщин. Вы можете измельчить, поджарить и заварить семена авокадо как чай для контроля над приступами астмы. Семена авокадо можно употреблять сухим, тертым, жареным в салатах, настоях, коктейлях, полосе или отдельно (хотя оно имеет горьковатый вкус).

СМОТРИТЕ ЕЩЁ В РАЗДЕЛЕ «ДИЕТЫ И ПИТАНИЕ»