БЕЛКОВАЯ ДИЕТА: ЗА И ПРОТИВ

Автор: Дмитрий Белов  10 февраля 2014     2252     0  

Испокон веков вся прекрасная половина человечества старается выглядеть хорошо, следить за своим телом и весом, за состоянием своей фигуры. Что же такое диета? На этот вопрос можно услышать множество ответов. Диетолог вам скажет, что это правильное питание, фитнес-тренер ответит, что это физические нагрузки. В квалифицированных клиниках по снижению веса, вам подберут диету, на любой вкус, в буквальном смысле этого слова.

С каждым годом появляются новые диеты и новые препараты для похудения. Создаются целые институты для изучения проблем снижения веса. Практически каждая женщина мечтает сбросить лишние килограммы, ну как же быть, если человек, желающий похудеть, при этом не мыслит свою жизнь без мяса? На помощь придет белковая диета. Белковая диета выступает в качестве быстрого и эффективного способа снизить вес. Именно поэтому она пользуется высокой популярностью среди множества других видов диет. Вся прелесть белковой диеты состоит в том, что можно употреблять в пищу мясо, рыбу и другие продукты питания, богатые белком. При этом требуется только одно - следует исключить из своего рациона питания углеводсодержащую пищу. Имейте в виду, на белковой диете не рекомендуется находиться больше двух недель.

Преимущества и недостатки белковой диеты

Рассмотрим несколько положительных моментов белковой диеты:

  • для тех, кто не представляет свою жизнь без такого продукта, как мясо или рыба – такая диета очень понравится;
  • быстрое снижение веса;
  • возможность употреблять столько пищи, сколько хочется, но только те продукты, которые содержат белок;
  • разнообразное меню.

Каждой диете присущи и недостатки, белковая диета в этом плане не исключение:

  • питание перестает быть сбалансированным;
  • Уменьшение употребления продуктов питания, содержащих углеводы, ведет к тому, что впоследствии ногти и волосы становятся ломкими, портится цвет лица;
  • почки испытывают повышенные нагрузки;
  • белковая диета не рекомендована для людей пожилого возраста;
  • большой минус диеты – уменьшение количества сахара в крови, а это опасно для тех, кто испытывает проблемы с сердцем.

Для тех, кто решится «сесть» на белковую диету, совет от диетологов – нужно как можно больше употреблять воды, желательно минеральной.

Практические советы, желающим похудеть

Что бы закрепить достигнутый результат, мы советуем соблюдать еще пару правил. Это связано с тем, что чем быстрее вы сбрасываете вес, тем потом быстрее его набираете, и вся белковая диета, две недели стараний, пойдут насмарку. Существует несколько правил, для тех, кто все же решил безболезненно сбросить вес и потом его поддерживать:

  • самое главное правило, которое повторяют все специалисты и диетологи – регулярное питание. должен быть разработан и соблюдаться график питания, никаких перекусов и фаст-фудов;
  • физические нагрузки, без них никак. Это и утренняя зарядка, пробежки, как утренние, так и вечерние, и интенсивные занятия спортом. Запишитесь в фитнес клуб или посещайте бассейн;
  • возьмите за правило выпивать стакан воды перед едой, и ни в коем случае не запивайте еду чаем, это очень вредно для желудка;
  • откажитесь от вредных привычек - алкоголя и сигарет, они только вредят желающим похудеть;
  • следует исключить из рациона или уменьшить употребление хлебобулочных изделий и кондитерскую продукцию;
  • ограничьте себя в употреблении пищи после шести вечера, ну и, конечно же, нельзя перед сном злоупотреблять едой. Ну а если мучает чувство голода, съешьте что-нибудь малокалорийное, обезжиренное. 

Проанализировав много статей, перелистав страницы интернета, почитав отзывы худеющих и специалистов по диетологии, можно смело сделать вывод – чтобы похудеть нужно «закрыть рот» и придерживаться практических рекомендаций и советов специалистов. Не забывайте еще одно правило, что для каждого худеющего, должна быть подобрана своя диета, индивидуальная. В том случае, если вес тела превышает норму, то необходимо обратиться к специалистам по диетологии. Помните, что лишний вес может вызвать и массу заболеваний.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Пользуетесь белковой диетой?
В опросе участвовало: 8
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: