БАНАНОВАЯ ДИЕТА

Автор: Татьяна Мылян  2 июля 2016     238     0  

Множество людей по всему миру придерживаются банановой диеты. Это имеет такие масштабы, что в Японии ощущают нехватку бананов.

Но что это за диета и как она работает? Мы говорим о фантастическом варианте для завтрака и его невероятных преимуществах. Нет ничего, что может создать конкуренцию банановой диете утром. Этим завтраком вы будете сыты до обеда. Желтый фрукт, особенно когда он еще немного недоспевший - это один из лучших источников крахмала и здоровых углеводов. Принцип банановой диеты основан на предположении, что если вы съедите утром банан и запьете его чашкой теплой воды, то в течение дня вы можете употреблять любую пищу. При этом вы не будете набирать вес.

Почему это работает

Несколько теорий объясняют эффективность утренней банановой диеты.

Ее эффективность, основывается на том, что бананы стимулируют обмен веществ и способствуют пищеварению. Во-вторых, плод богат таким типом крахмала, который имеет низкий гликемический индекс. Банан имеет волокно, которое проходит через вашу систему пищеварения, и попадает в прямую кишку непереваренным. Бананы дают вам ощущение сытости и помогают сжигать жир. Кроме того, бананы также блокируют поглощение углеводов (хотя это частично).

Употребление теплой водой с бананами способствует пищеварению. Теплая вода является естественным антидепрессантом. Она увлажняет тело, в результате чего вы будете чувствовать себя бодрым в течение довольно продолжительного времени.

Немного истории

Банановая диета была разработана в Японии хорошо известным фармацевтом. Супруг хотел похудеть и жена, которая уже прошла курс фитотерапии и альтернативных методов здравоохранения, предложила употреблять банан утром вместе с чашкой теплой воды. Последний прием пищи до 8 часов вечера. Этот эксперимент имел отличный результат. Вскоре после этого диета была немного уточнена. О ней узнали через сайты социальных сетей. Сегодня она рассматривается как самый здоровый завтрак, особенно для тех, кто стремится похудеть

Основа банановой диеты

Каждая диета имеет свои правила. И если диета работает для вас, то половина результатов зависит от правил, которые вам необходимо соблюдать. Итак, каковы правила утренней банановой диеты? Вот краткий обзор, собранный из различных известных источников. Предполагается, что если вы придерживаетесь утренней банановой диеты, то можете съесть столько бананов, сколько вы хотите. Но при этом старайтесь не переедать! После бананов следует выпить чашку теплой воды. Есть следует только сырые или размороженные бананы. На обед и ужин, вы можете съесть все что угодно. Но кушать стоит не много. Переедание не приветствуется.

Существует японская поговорка «Hara hachibu ni ishra irazu» что означает, что желудку, который полон на восемь десятых объема, не нужен ни один врач. Так что не переедайте! Что касается напитков. Теплая вода является основным напитком, который допускается, когда вы находитесь на банановой диете. Помимо воды, вы можете употреблять некоторые не калорийные напитки, такие как минеральная вода, кофе и чай. Хотя будет лучше избежать их, чтобы получить более эффективный результат. До обеда вы можете употреблять в пищу печенье или шоколадные конфеты. Но избегайте таких десертов, как мороженое или кондитерские изделия. Постарайтесь употреблять здоровые продукты. Например, рис или морские водоросли. Самое главное, чтобы последний прием пищи был не менее чем за четыре часа до сна. Диета строго запрещает алкоголь.

Однако в соответствии с измененными версиями банановой диеты, вино и пиво иногда можно употребить.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: