8-ЧАСОВАЯ ДИЕТА

Автор: Татьяна Мылян  18 июня 2016     427     0  

Вы хотите знать секрет потери веса, в то время как еще в состоянии съесть вкусные продукты? Это 8-часовая Диета!

Это один из самых простых видов диеты, которая имеет много преимуществ, помогая избавиться от нежелательных килограммов.

Вы хотите знать больше об этой 8 часовой диете? Продолжай читать!

Каковы принципы, лежащие в основе 8-часовой диеты? 8-часовая диета руководствуется двумя научными принципами. Даже если вы будете следовать ей всего 3 дня в неделю, это даст результат.

Во-первых. Гликоген присутствует в вашей печени и является источником энергии, который является наиболее легко доступным. Сжигая его, ваш организм вынужден начать сжигать жир, чтобы получить энергию. 8-часовая диета учит вас, как включить "печь" в вашем теле, которая сжигает жир во время сна.

Во-вторых, 8-часовая диета стимулирует функцию митохондрий, источник энергии, который находится внутри клетки вашего тела. Когда эта функция усиливается, выход энергии достигает максимума, а уровень внутриклеточного повреждения, вызванного плохим питанием, снижается. Это приводит к замедлению процесса старения и минимизации риска развития рака, сердечнососудистых заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера. Вы увидите, как лишние килограммы исчезают, не смотря на то, что вы едите! Количество нежелательных лишних килограммов будет уменьшаться, когда вы будите есть только в течение восьмичасового периода в течение 3 дней в неделю.

Основой принципа этой диеты является то, что вы даете организму возможность сбросить вес употребляя пищу в течение восьмичасового периода. Это, в свою очередь, позволяет вашему организму усваивать питательные вещества и эффективно устранить токсины.

По принципу этой диеты, потребление калорий ограничивается восьмичасовым периодом времени. В остальные 16 часов суток прием пищи запрещен. В этом голодном состоянии, ваш организм нигде не может взять калорий, которые могут быть преобразованы в полезную энергию. Вы можете быстро сбрасывать вес в течение 16 часов в сутки в любом месте от 3 до 7 дней еженедельно; это полностью зависит от ваших целей. В течение восьми часов, когда разрешен прием пищи, вы можете, есть что хотите. Любые продукты и напитки можно употреблять в любом количестве.

Ограничение употребления калорий не требуется, но авторы рекомендуют придерживаться определенных принципов питания. Употреблять в пищу определенную комбинацию определенных продуктов, которые богаты питательными веществами - фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки цельного зерна, здоровых жиров и постного белка. Прием воды в достаточном количестве в течение дня. Когда вы следуете за 8-часовой диеты, вы можете выбрать свой собственный восьмичасовой период приема пищи. Это может быть с 9 утра до 5 вечера или 3 вечера до 11 вечера. Тем не менее, настоятельно рекомендуется, чтобы вы принимали пищу в течение последующих часов, чтобы сжигание жира и потеря веса были максимальны. Для достижения максимальной эффективности диеты рекомендуется выполнение зарядки перед завтраком.

Преимущества 8-часовая диеты. Эта диета имеет довольно много преимуществ. Именно поэтому она пользуется популярностью среди любителей фитнеса, спортсменов и людей, которые ищут способ похудеть. Хотя она считается еще одной причудливой диетой

многими фитнес-тренерами и медицинскими работниками, было доказано, что на самом деле эта диета полезна для эффективного снижения веса, а также в целом полезна для здоровья. Продукты, которые вы потребляете (постный белок, здоровые жиры и высококачественные углеводы) помогают наполнять ваш желудок, при этом устраняя чувство голода и снижая аппетит. Это помогает намного легче сбросить вес.

Выполнение ежедневных тренировок является еще одним залогом эффективности данной диеты. 8-минутный комплекс упражнений поможет в поддержания мышечной массы. Это, в свою очередь, будет способствовать сохранению обмена веществ, что важно, когда вы будете следовать любой диете.

У вас есть свобода выбора своего собственного восьмичасового период приема пищи. Это означает, что вы можете самостоятельно разработать график питания в течение дня. Все, что вам нужно сделать, это иметь в виду, что прием пищи должен быть в течение последующих часов дня, чтобы стимулировать сжигание жира и потерю веса.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: