10 ЗДОРОВЫХ ПЕРЕКУСОВ

Автор: Анна Нютина  26 сентября 2017     99     0  

Сегодня диетологи согласны с тем, что перекусывание между основными приемами пищи — это правильный способ получать энергию в течение дня. Однако хитрость заключается в том, что перекус не должен быть перегружен калориями, и он должен быть полезным. Это означает, что быстрые и легкие закуски, такие как картофельные чипсы не подходят, но есть еще много вкусных и полезных закусок, которые вы можете съесть. Вот десять отличных здоровых закусок, чтобы поесть в течение дня.

 1. Запеченное яблоко


 Запеченное яблоко - это вкусная и питательная закуска и она содержит менее 125 калорий, что является правильным.
 2. Миндаль


 Еще одна здоровая закуска, которую можно съесть в течение дня, - это миндаль. Миндаль отличная закуска, которую вы можете носить с собой, и вы можете съесть ее где угодно. Эти орехи являются отличным источником клетчатки и белка, а также содержат массу полезных жиров.
 3. Мандарины


 Мандарины являются действительно освежающими цитрусовыми плодами, которые содержат целый ряд питательных ингредиентов, включая витамин А и С, калий и фолиевую кислоту. Они также являются однной из замечательных закусок, которую можно есть в течение дня, так как они имеют высокое содержание клетчатки и низкое количество калорий.
 4. Батончики-мюсли


 Вы должны быть осторожными с батончиками-мюслями, потому что некоторые них могут выглядеть полезными, а на самом деле содержат большое количество сахара и целую кучу обработанных ингредиентов. Если вы покупаете батончики-мюсли в магазине , вы должны убедиться, что они содержат только натуральные, здоровые ингредиенты. Натуральный батончик наситит вас и предоставит много клетчатки.
 5. Арахисовое масло


 Арахисовое масло - еще одна полезная закуска, которую можно есть в течение дня, но вы должны проверить ингредиенты, прежде чем покупать его. Если вы используете натуральное арахисовое масло, оно предоставит вам витамин Е, железо и много белка.
 6. Огурцы и сыр с низким содержанием жира


 Положите немного обезжиренного сыра на нарезанный огурец и вы получите действительно вкусную и здоровую закуску, которая содержит очень мало калорий. Огурец содержит большое количество витамина К, который необходим для здоровых, крепких костей, а сыры с низким содержанием жира обеспечат вас белком и кальцием.
 7. Греческий йогурт


 Греческий йогурт - еще одна из невероятных здоровых закусок, которую можно есть в течение дня. Греческий йогурт - еще один отличный источник кальция, и он содержит еще больше белка, чем обычный йогурт.
 8. Авокадо


 Некоторые люди избегают авокадо, из-за высокого содержания жиров, но эти жиры полезные виды жиров, которые хорошы для сердца. Это действительно полезная закуска, которая будет держать под контролем ваш голод. Авокадо также невероятно питательны, и они могут помочь снизить уровень холестерина.
 9. Черный шоколад


 Еще одна из здоровых закусок, которую можно съесть в течение дня, - это черный шоколад. Пара кубиков черного шоколада удовлетворит ваш голод и даст вам хорошую дозу антиоксидантов.
 10. Попкорн


 Попкорн - это цельное зерно, поэтому он обеспечит вас большим количеством клетчатки, и это заставит вас чувствовать себя сытым в течение длительного времени.
 Оставайтесь счастливыми!


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Ваш любимый перекус?
В опросе участвовало: 0
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: