10 СУПЕР ЭФФЕКТИВНЫХ МОТИВАЦИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Автор: Татьяна Мылян  16 июня 2016     380     0  

Хотите быть бодрыми и стройными? Вот несколько советов, которые помогут вам сделать это. Для того чтобы быть мотивированы для похудения, вы должны поддерживать ту же самую процедуру в течение нескольких дней или месяцев. Советы по мотивации для похудения могут быть многочисленными - полученные комплименты, быстрый прогресс, возможность носить одежду вашей мечты, чувствовать себя привлекательной и энергичной.

Мотивация и советы для тех, кто хочет похудеть

1.Это первый и наиболее важный совет. Это поможет вам преодолеть влечение к чрезмерному употреблению пищи. Люди, следующие программе по снижению веса или диете, как правило, все время думают о еде. Следовательно, рекомендуется съесть что-то здоровое и полезное, а не мечтать о тортах и пирожках. Старайтесь следить за этим пока вы не приучите себя не обращать внимание на жирную пищу.

2.Окружите себя стройными людьми: научно доказано, что ваш вес и размер такой же, как и у людей, с которыми вы проводите большую часть своего времени. Таким образом, вы начнете ходить с этими людьми на спортивный клуб, тренажерный зал, фитнес и т.д.

3. Будьте справедливыми к себе. Если вы сбросили вес, а потом набрали 1 кг, не впадайте в панику и не отказывайтесь полностью от еды. Надо разумно подходить к диете и понимать, что процесс похудения займет некоторое время и все это время необходимо питаться правильно. Все мы можем позволить себе съесть иногда что-то не то, что не рекомендует диета и из-за этого возможны колебания веса. Следовательно, не будьте очень строгими к себе. Будучи суровым к себе можно разрушить ваш план потери веса.

4. Потеря веса не лекарство от всего. У худого человека также могут быть конфликты с друзьями, семьей, на работе, неуверенность в себе. Стройная фигура никогда не решит всех проблем человека. Не просто худеть в одиночку. Намного легче, когда рядом с вами ваши единомышленники.

5. Ешьте, когда вы голодны. Это звучит странно, правда? Но не ешьте сладкую и жирную пищу. Ешьте продукты, которые усваиваются организмом медленно. Вы можете включать белки в блюда с овощами, фруктами, цельного зерна и бобов. Это позволит снизить сахар в крови.

6. Общайтесь с людьми, которые тоже решили похудеть. Я не имею в виду оставить своих друзей и семью, а присоединиться к заботящимся о своем здоровье людям. Посещайте спортзалы, фитнес-центры, группы по занятиям йогой Вы также можете попытаться найти их в форумах или социальных сайтах в Интернете, если вы не можете встретиться c ними лично.

7. Повесьте вашу мотивацию перед зеркалом: повесьте свое любимое платье, бикини, шорты или что-нибудь, что вы хотите. Желание надеть это будет очень сильным мотиватором. Вы также можете повесить платье на зеркало, чтобы напомнить себе о цели вашего похудения.

8. Держитесь подальше от слишком худых моделей. Заполните ваши комнаты или там, где вы проводите большую часть своего времени фотографиями моделей, с идеальными для вас формами. Эти фотографии помогут вам снизить потребление пищи и поддерживать свой идеальный вес.

9. Принимайте участие в викторинах здоровья: Это действует как мгновенное дозы вдоха. Ответы на вопросы викторины здоровья могут повысить вашу мотивацию для начала диеты.

10. Очистите ваш шкаф от ненужных вещей больших размеров. Очистите ваш шкаф, оплатить все свои долги, дайте обещание похудеть своим друзьям, семье, или коллегам по работе. Это будет давать еще один повод сбросить лишний вес.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: