10 ПРОДУКТОВ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ХОЛЕСТЕРИНА

Автор: Анна Нютина  13 мая 2017     168     0  

Холестерин хорош, но только до определенной степени. Он необходимо для тела, чтобы продолжать производить здоровые клетки, но высокий уровень холестерина ставит вас под угрозу сердечных заболеваний. Чтобы держать холестерин под контролем, важно знать и избегать пищевых продуктов, содержащих насыщенные транс-жиры. Вот десять продуктов с высоким содержанием холестерина, от которых нужно держаться подальше, чтобы обеспечить хорошее здоровье.

1. Цельные молочные продукты

 В молочных продуктах, в которых содержится более 1% молочного жира, например, сыры (большинство из них), сливки.

2. Яичные желтки

 Яйца - это высокобелковая пища с большим количеством преимуществ для здоровья. Однако яичный желток насыщен холестерином и может причинить много вреда.

3. Фаст-фуд

 Быстрые продукты, такие как гамбургеры, фри, упакованные чипсы и жареный цыпленок содержавт холестерин.

4. Мясо, птица и рыба

 Эти продукты хороши для здоровья, когда их принимают в регулируемом количестве. Ограничьте их не более чем на 140 г в день. Также сбалансируйте их, потребляя другие продукты с низким содержанием холестерина.

5. Мороженое


 Мороженое является продуктом высокого холестерина. У них больше жира, чем во фритюре!

6. Алкоголь


 Ограниченное количество алкоголя не является вредным. На самом деле это может иметь положительное влияние на ваше сердце. Однако чрезмерное употребление алкоголя, особенно крепкого алкоголя, может повысить уровень холестерина до нежелательной степени.

7. Выпечка

 Да, вам нужно сократить эти кексы, пирожные, хлеб и круассаны. Они сделаны из насыщенного или гидрогенизированного жира, целых яиц и цельного молока. Они могут значительно повысить уровень холестерина в вашем организме. Лучше выбирайте нежирные хлебобулочные изделия и ограничивайте использование спредов.

8. Орехи

 Некоторые орехи имеют высокие содержание насыщенных жиры.

9. Газированные напитки

 Газированные напитки с высоким содержанием сахара. Газированные напитки в любом случае не подходят для здоровья.

10. Печень

 Холестерин производится и хранится в печени. Потребление печени приведет к повышению уровня холестерина.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Употребляете ли вы пищу содержащую холестерин?
В опросе участвовало: 0
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: