10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫХ СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ ПРИ ДИАРЕЕ

Автор: Анна Нютина  22 августа 2017     115     0  

Диарея - неудобное и неприятное состояние, которое случается почти со всеми. Продукты, которые вызывают диарею, как правило, содержат большое количество искусственных ингредиентов, масел, специй или стимуляторов, таких как кофеин. Вот 10 продуктов, которые следует избегать, когда вы страдаете от диареи.

 1. Молоко


 Лактоза в молоке и других молочных продуктах - это то, с чем ваш слабый кишечник не может справиться, когда вы страдаете от диареи. Когда вы потребляете слишком много лактозы, она попадает в толстую кишку, что ухудшает ваше состояние.
 2. Острый перец


 Следущей пищей, которая может усугубить диарею, является острый перец. Вещество капсаицин в перцах, как известно, вызывает диарею. Перец раздражает слизистую желудка во время пищеварения, что приводит к диарее, а также к газам, вздутию живота и жжению в желудке.
 3. Кофе


 Вы должны отказаться от кофе, когда вы страдаете от диареи. Кофеин в кофе способствует расщеплению стула. Кроме того, кофеин обладает мочегонным эффектом, который может ухудшить дегидратацию, вызванную диареей.
 4. Алкоголь


 Если вы страдаете от диареи или других проблем с желудком, не употребляйте алкогольных напитков. Алкоголь токсичен для слизистой желудка, а также ухудшает метаболизм печени
 5. Бобовые


 В списке продуктов, которые следует избегать при диарии, вы не можете игнорировать бобовые. Непереваренные бобовые являются одной из основных причин метеоризма, а также диареи.
 6. Заменители сахара


 Следушим продуктов, вызывающих понос, являются искусственные подсластители, такие как сорбит, маннит и ксилит. Эти подсластители поглощаются гораздо медленнее, чем сахар. Они, как правило, достигают толстой кишки, не будучи поглощенными, что, в свою очередь, вызывает диарею. Кроме того, бактерии в желудке едят эти сахара и производят больше газа. Если вы склонны к желудочным расстройствам, таким как диарея, всегда читайте этикетки с пищевыми продуктами, прежде чем покупать их, чтобы избежать искусственных подсластителей.
 7. Орехи


 Орехи и сухофрукты богаты нерастворимой клетчаткой, что может ухудшить симптомы диареи. Орехи трудно перевариваются и могут раздражать слизистую вашего кишечника, особенно когда вы страдаете от расстройства желудка.
 8. Красное мясо


 В то время как красное мясо является хорошим источником многих полезных питательных веществ, для его переваривания требуется много времени . Потребление красного мяса также увеличивает уровень С-реактивного белка и ферритина, оба из которых являются воспалительными химическими веществами. Воспаление пищеварительного тракта может ухудшить вашу диарею.
 9. Цитрусовые фрукты


 Цитрусовые фрукты также могут добавить вам проблем при лечении диареи. Это особенно случается, когда в фруктах происходит мальабсорбция фруктозы, что способствует расщеплению стула.
 10. Крестоцветные овощи


 Когда у вас диарея, крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста и белокачанная капуста могут ухудшить ваше состояние. Эти овощи содержат сложный углевод, который трудно переваривать. Кроме того, они имеют нерастворимую клетчатку, которая ухудшает диарею. Помимо этих крестоцветных овощей, также ограничьте потребление артишоков, брюссельскую капусту, лук, лук-шалот, лук-порей и спаржу.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Часто ли у вас бывает расстройство желудка?
В опросе участвовало: 0
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: