10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ УСКОРЯЮТ ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ

Автор: Татьяна Мылян  12 октября 2015     789     0  

Вы можете думать, что едите меньше калорий и заменяете сахар на синтетические подсластители, вы помогаете своему организму избавиться от лишних килограммов, но на самом деле они только стимулируют аппетит и чувство голода, и фактически усугубляют проблему.

Если вы хотите правильно питаться и заботиться о своем теле, важно помнить, что лучший способ - это придерживаться питательной и хорошо продуманной диеты. То, чем вы питаете свое тело, очень важно. Некоторые продукты могут, по сути, препятствовать вашим мышцам и органам выполнять свои функции, а это значит, что вам будет достаточно сложно справляться со своими ежедневными делами.
"Мы - то, что мы едим." Это не просто красивая фраза. То, что вы едите на самом деле, имеет очень большое влияние на общее состояние вашего здоровья и жизни. Питание должно быть питательным и сбалансированным, а также исключать все эти токсичные и вредные, но такие соблазнительные продукты. В этой статье мы поговорим о некоторых продуктах, которые ускоряют процесс старения организма.

Продукты, которые воруют годы вашей жизни

У каждого есть такие привычки, которые, по нашему мнению, делают жизнь лучше, но на самом деле они только наносят нам вред и в результате могут сократить продолжительность жизни. Отложите свои столовые приборы в сторону и узнайте, какие продукты ускоряют процесс старения, а какие просто очень вредными и, по сути, приводят к тому, что деятельность нормальных функций тела замедляется.

Колбасные изделия

Ветчина, колбаса, сосиски, салями. В обеденных перекусах из молотого мяса содержится много жира, особенно насыщенных жиров. Продукты, в которых содержание насыщенного жира на 100-граммовую порцию превышает 1,5 грамма, являются очень вредными для здоровья из-за того, что они могут увеличить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, избыточного веса и инсультов. А еще вы, наверное, не знали, что в этих продуктах довольно часто высокое содержание нитратов, которые при регулярном употреблении, могут быть канцерогенными. Также не забывайте и о высоком содержании натрия, который может привести к болезни сердца и повышению кровяного давления.

Сладкие напитки

Напитки, в которых содержится много добавленного сахара, вносят свою лепту в избыточный вес и развитие диабета. Хотя сахар и необходим для деятельности организма элементом, чрезмерные его дозы, как вот в сладких напитках, могут негативно влиять на ваше здоровье, и даже и на деятельность органов и невероятно важных систем организма.

Картофель фри

До краев полная насыщенными и ненасыщенными жирами, картошка фри, какой бы вкусной она ни была, все же не самый лучший выбор для людей, которые стремятся вести здоровый образ жизни. Каждые 100 грамм порции картофеля фри содержат около 500 калорий, а это значит, что такой перекус может стать для вас еще одним шагом на пути к ожирению и избыточному весу.

Пицца и гамбургеры

Ну что может произойти от нескольких кусочков пиццы вечером в пятницу или бургера приготовленного на гриле в выходные? А как насчет избыточного количества насыщенных жиров, натрия и сахара? Пицца и гамбургеры, которые постоянно едят всем мире, на самом деле один из худших пищевых выборов, ведь у них низкая питательность и кроме того, они увеличивают риск возникновения различных заболеваний.

Мороженое

Каким бы вкусным и освежающим оно ни было, мороженое сделано из насыщенных и ненасыщенных жиров и холестерина. Наверное, нужно уже и вспоминать о количестве калорий, которые содержатся в мороженом. Впрочем, посмотрим правде в глаза: мороженое может быть невероятно вкусной едой, но оно вредно для вашего здоровья.

Конфеты

Вы же знаете, что их делают из сахара, правда? Это мимолетное удовольствие имеет долгосрочные последствия. В конфетах, которые вы так любите, высокое содержание сахара, который увеличивает риск развития диабета, ожирения и может сделать ваш организм устойчивым к инсулину.

Соль

Хотя вашему организму и необходима соль для нормального функционирования, и, которая используется для приготовления блюд и содержится в продуктах ежедневного потребления, в действительности не является полезной. В технической соли являются сложные химические соединения, которые могут оказывать токсическое воздействие на организм. Рекомендуемая дневная доза соли - 6 граммов.

Искусственные подсластители

Искусственные подсластители действуют как стимуляторы и пробуждают аппетит. То есть, когда вы стараетесь, есть меньше натурального сахара и соблюдать диету, искусственные подсластители вызывают у вас чувство голода, и таким образом, повышают риск того, что вы будете есть вредные продукты с высоким содержанием сахара и жиров.

Красное мясо

Все правильно, нельзя есть стейк каждый день на ужин. Красное мясо непременно входит в сбалансированный рацион питания, но рекомендуется ограничить его употребление. В красном мясе высокое содержание вредных для сердца насыщенных жиров. Организм медленно переваривает красное мясо, то есть он использует для этого важную энергию, не очень на руку тем, кто стремится похудеть.

Рафинированные углеводы

Обработанные продукты обычно теряют всю свою пищевую ценность, поэтому, когда вы их едите, вы можете потреблять и вредные компоненты, которые в них содержатся. Зерновые, например, могут быть питательным дополнением к вашей диете, если есть их органическими или необработанными, впрочем, обработанные зерновые по дороге к полкам магазинов уже давно потеряли почти всю питательную ценность. Потребление рафинированных углеводов может привести к повышению уровня сахара в крови и застоя жиров в организме.

Стоит запомнить

Для того, чтобы жить долго и здорово, обязательно нужно правильно питаться. Ваша диета должна состоять из сбалансированных продуктов, которые помогают поддерживать основные функции организма. Впоследствии вы увидите и почувствуете долговременные преимущества от потребления правильных и полезных продуктов и отказа от того, что ускоряет процессы старения.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: